КнигиСмотреть 11
ФотоСмотреть 2
РецензииСмотреть 95
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
14 декабря 2021 г. 14:00
2K
4
Автор провокационной книги - Эмили Нагоски - Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса - в этот раз обратилась к теме не столь откровенной, но не менее актуальной и злободневной для множества женщин (да и не только женщин) - теме эмоционального выгорания, застревания в тоннелях эмоций (естественно, негативных)
Рассматривая эту тему в различных аспектах и с разных точек зрения, сестры-близнецы Нагоски, Эмили и Амелия, пытаются научить своих читателей вроде бы простым и понятным вещам, о которых, правда, мы все время забываем:
- избавляться от чувства вины, тем более за те вещи, которые от нас не зависят;
- перестать взваливать на себя чересчур много;
- начать наконец-то прислушиваться к потребностям своего организма;
- бережнее относиться к своему телу;
- бороться и со…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
6 декабря 2020 г. 12:43
2K
4.5
Очень полезная книга, выстроенная по принципу "от частного к целому". То есть, сначала нам рассказывают о конкретных "скоропомощных" способах борьбы со стрессом, а затем о наших главных "врагах" - истинных источниках стресса.
Мне очень понравилось, что вопрос о реальной причине выгорания у женщин рассматривается сёстрами Нагоски системно, и они глубоко анализируют не только частные, внутренние триггеры и факторы возникновения стресса (стрессоры), но и социальные, такие как патриархат, синдром донора, давление индустрии красоты и т.д.
О многих формах выражения и способах борьбы со стрессом, описываемых в книге, я уже знала или дошла до них сама, т.к. некоторые довольно очевидны (физическая активность, дыхательные практики, творчество, приятное общение и др.) И тем не менее, лишний раз…
ЦитатыСмотреть 278
25 ноября 2023 г., 20:16
22 ноября 2023 г., 19:41
ЛайфхакиСмотреть 7
ИсторииСмотреть 2
20 ноября 2020 г. 15:25
1K
До моего выгорания осталось: три, два, один… Ничего не осталось, я здесь, на дне. Очень долго я быстро бежала, побила несколько личных рекордов, но сил добежать до воображаемого финиша, где можно было бы пить шампанское (как будто для этого обязательно нужен повод, ха), не хватило. Организм взял свое. Уложил навзничь на ровном месте – сильный ушиб спины. Отличный способ побыть слабой, не подкопаешься. Но, даже не имея возможности долго быть на ногах (начинает ныть поясница), я продолжала думать: надо бежать быстрее, надо-надо-надо. Всем должна, нигде не успеваю. И дело не только в занятости, а и в закрученной до предела пружине. Я отлично…
20 января 2020 г. 12:43
1K
Наконец-то я могу рассказать эту славную историю, не спалив ничьи планы. Потому что вот она, лежит передо мною, новая книга Эмили Нагоски в соавторстве с ее сестрой Амелией. Дело было так. Я как раз была на конференции “Без цензуры” и любовалась на Эмили, которая рассказывала аудитории про сложности пар в сексуальной жизни. Еще она упомянула, что написала новую книгу с сестрой, про burnout. Меня отвлекло письмо, пришедшее на рабочую почту. “Мы готовим книгу о женском выгорании и методах борьбы с ним (со ссылками на научные исследования)… Ищем научного редактора”. Как ту было отказаться? Сверхестественное совпадение, но я никак не могла…
