Рецензии на книги — Сатчин Панда

Книга мне в начале показалась интересной. Столько разнообразной информации о функционировании нашего организма, столько всего нового. Но чем дальше в лес, тем автор стал больше повторяться. В итоге книгу можно свезти к следующему: 1. много солнца и света каждый день. Даже если зима 2. убрать все гаджеты за час (и более до сна) 3. важен режим дня (сон и еда), учить себя воздерживаться от еды по …

Про циркадные ритмы я имел смутное представление. Примерно знал, что это и как возникли - очевидно, из ежедневного цикла восходов и закатов. Знал, что они влияют на организм, но как - знал совсем слабо. Поэтому охотно взялся за чтение этой книги в надежде, что смогу пополнить и систематизировать знание вопроса. Ведь автор, доктор Сатчин Панда, профессионально занимается изучением циркадных …

На самом деле в этом и есть основная суть книги. Вы не узнаете как распознать сова вы или жаворонок, нет. Основная суть книги в том, что все мы живём по солнышку и наши внутренние биологические часы прекрасно знают когда нам спать, когда есть, а когда работать.
Тот самый пресловутый режим дня, который прививали нам в детстве, и, на который мы благополучно забили начав взрослеть, и есть ключ к …

Книга очень доходчивая и понятная, без особой научной зауми, но в то же время и не совсем уж на пальцах всё объясняется (а такой среднестатистический современный научпоп для широкого круга). Неожиданным было то, что речь в ней в основном не о сне (эта тема идёт как бы фоном, но периодически "выпадает" из поля зрения), а о питании, а точнее – автор подробно, с научной и физиологической точек …

Данная книга основана на результатах исследований Сатчин Панда. Она призвана предоставить читателям инструменты для оптимизации работы циркадных часов посредством простого изменения образа жизни. В первую очередь эта книга посвящена профилактике. В первой части рассказывается о том, как работают циркадные часы человека и почему правильный выбор времени для всех видов жизнедеятельности крайне …

Занятная книга!
Местами скучно, местами много воды или информация повторяется по два раза

Но я узнала много нового и интересного.

Очень понравилось про Окно Питания, - захотелось это на себе испробовать.

Про режим питания- завтрак, обед,ужин и никаких левых перекусов и вечерних докусов))

Автор пишет, что наши предки много двигались в течение дня, ели 2-3 раза в день, спать ложились с наступлением …

Прочитал книгу «Циркадный код» после того, как посмотрел беседу Эндрю Хьюбермана (Губермана) с её автором — Сатчин Пандой. Доводы излагаются убедительные (пусть, в основном, на материале мышей), достаточные для внесения корректив в образ жизни.