Цитаты из книг — Оксана Зубкова

Четвёрка фаворитов: пшено, киноа, гречка, амарант. Без глютена, не питают кандиду, способствуют росту "хороших" бактерий, содержат белок, мягкую клетчатку.

Когда ваш организм борется с чем-то на регулярной основе: инфекция, токсины, аллергены, сомнительная еда, хронический стресс, иммунитет "сходит с ума" и начинает атаковать собственные ткани связок (артрит), кишечника (целиакия), кожи (псориаз) и щитовидную железу (болезнь Хашимото).

Уровень серотонина у женщин на 50% меньше, чем у мужчин. Так что вы такая "обжора" или любительница сладкого не потому, что у вас нет силы воли или вы недостаточно себя любите. Вы изначально более чувствительны и более подвержены зависимости. Вас тянет именно на сладкое и мучное, потому что у вас низкий уровень серотонина.

Домашний хумус • нут – 100 г • 1 ч. л. соды • 1 зубчик чеснока • 1 ч. л. соли • сок 1 лимона • 4 ст. л. оливкового масла • 4 ст. л. тахини Нут замочить на ночь. Добавить соду и варить 1,5–2 часа. Остудить и перемолоть в комбайне. Добавить чеснок, соль, сок лимона, оливковое масло и тахини. Перемешать. ✓ количество порций…

• 70 % от объема – 2–3 огурца • 30 % от объема – 2 стебля сельдерея • можно добавить для вкуса лимон или лайм Отправить все в соковыжималку, затем перелить в красивый бокал или стакан. ✓ количество порций – 1 стакан, ✓ тип питания – для всех типов.

- 1 чашка тёплой чистой воды - 1 ст. л. розовой гималайской соли - 1-3 капли эфирного масла Полощите рот таким раствором соленой воды до и после чистки зубов.

Примерные рекомендации приоритетного добавления Медицинской еды для различных видов дисбаланса женских гормонов Эндометриоз Расторопша, масло вечерней примулы, ашваганда, чага, ДИМ (после окончания приёма расторопши), куркума, витамины группы В (для регулирования гормонов), пчелиная пыльца (противовоспалительное средство…

Золотой кофе - растительное молочко - куркума - пчелиная пыльца - корица - кардамон - гвоздика - чёрный перец - лимон - имбирь - ванилин

Куркума обладает способностью иметь такие же обезболивающие и противовоспалительные свойства, как аспирин, ибупрофен, диклофенак и другие подобные лекарства.

Выбирайте всегда нерафинированное сырое органическое кокосовое масло, прошедшее минимальную обработку (на этикетке масла, произведённого за рубежом, должна быть следующая надпись: virgin, raw, unrefined organic coconut oil).

В случае непереносимости лактозы кокосовая вода является отличной альтернативой молоку за счёт высокого содержания кальция и магния.

Три симптома нарушения вашего женского плодородия - Нерегулярный цикл и наличие ПМС - показатели того, что нарушен баланс 2 главных гормонов - прогестерона и эстрогенов, и чаще всего в сторону уменьшенного количества прогестерона. Поскольку прогестерон вам просто жизненно необходим для сохранения беременности, то теперь…

Если вам всё-таки хочется сдать медицинские анализы, то вот анализы, которые я могу рекомендовать: - анализ на уровень TSH - чем выше уровень, тем больше вероятность "ленивой щитовидки"; - анализы на свободные T4 и T3 - нормальный уровень T4 между 0,9 и 1,8. Т3 должен быть между 240 и 250; - анализ на антитела к…

Гриб чага: - укрепляет иммунитет, является природным врагом кандиды и других патогенных бактерий; - замедляет процессы старения, защищая клетки от свободных радикалов; - восстанавливает организм от синдрома хронической усталости, проблем пищеварения, гепатита и герпеса; - великолепен при язве, диабете, гастрите и…

Меньше спишь - больше ешь. "Золотое" правило. Когда вам не хватает сна, головной мозг не может надлежащим образом находить общий язык с инсулином, он "просит" у вас сладкое и мучное для быстрой энергии.

Полюбите термографию, которая абсолютно безопасна, бесконтактна и заметит любые клеточные изменения в груди на много лет раньше маммографии. Термография основана на измерении выделяемого организмом тепла с помощью инфракрасных камер и увидит любые физиологические нарушения в любой части тела, возникающие при…

Высокий уровень инсулина подавляет работу двух важных гормонов: глюкагона и гормона роста. Первый отвечает за сжигание жира, а второй - за поддержание и наращивание мышечной массы.