Рецензии на книги — Эрик Хагерман
Эксперт
Джеронимо!
5 февраля 2018 г. 18:00
1K
0.5
Из аннотации: "Джон Рэйти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики."
Всего 336 страниц потребовалось Джону Рэйти, чтобы раскрыть секрет Полишинеля. Браво! Я резюмирую:
1. Мозг - это мышца, нуждающаяся в регулярных тренировках; 2. Сокращённое количество калорий увеличивает продолжительность жизни лабораторных мышей, а значит, и нашу; 3. Физические нагрузки …
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
4 февраля 2018 г. 12:18
1K
3.5 Убегая от Альцгеймера.
Меня всегда добивали эти дебильные таблички с надписью Выход, которые вешаются на случай пожара. А еще план эвакуации в одноэтажном здании, кабинеты которого расположены вдоль единственного коридора! Я всегда думал, что это для слабоумных. Оказалось что я почти неправ. Дело в том, что во время ЧП, когда уровень кортизола, вырабатываемого мозгом в стрессовых ситуациях, резко повышается, …
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
27 марта 2019 г. 23:30
1K
3 В любой непонятной ситуации ДВИГАЙСЯ!!
...даже при психических расстройствах нам поможет что? Разумеется, физическая культура и спорт!
Даже немножечко - чайная ложечка, или час интенсивной ходьбы на 75-90% макс ЧСС нагрузки... это уже хорошо!
Книга говорит абсолютно верные вещи, в отличие от хирургических, терапевтические болячки можно наголову скосить ЗОЖем. И движение на самом деле - жизнь. Приятно, что человек постарался и обоснов …
Эксперт
Внезапно
16 июля 2018 г. 10:34
1K
3 Ода физическим упражнениям
Если кратко - занимайтесь физическими упражнениями и будет вам счастье. Причем в прямом смысле, поскольку физические упражнения влияют не только на внешний вид тела, но и на гормоны, которые, в свою очередь, отвечают за самочувствие, стрессы, зависимости и т.д. и т.п. И это все на 336 страницах, с подробным описанием опытов, результатов и процессов. Спустя какое-то время названия гормонов у …
16 апреля 2020 г. 13:36
2K
3 Бежим во имя мозга!
Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай.
— эту фразу, которую приписывают древним грекам, большинство помнит еще со школьной скамьи. Вероятно, древние греки были весьма наблюдательными. Ведь спустя тысячи лет наука доказала, что физические упражнения в самом деле имеют колоссальное влияние на наш мозг, а следственно на физическое и психическое …
2 апреля 2025 г. 01:21
57
4.5 Самая лучшая для меня книга 2025
Ябы поставила 10 баллов, если бы могла.
Автор шикарно объясняет, какие изменения в мозге и гормонах происходят при физической активности.
Для людей без медицинского образования, есть сноски и глоссарий.
Отлично приводит примеры из своей практики, мне как врачу, это понравилось.
Я всегда была насторожена в отношении антидепрессантов. люди постоянно ищут волшебную таблетку от боли, лишнего веса, …
31 мая 2022 г. 09:33
2K
4 «Вырывая мозг из пустоты, в которую он попал....
Периодически мы слышим ото всюду, надо заниматься спортом, надо двигаться. Первое время у кого-то это работает, а кто-то вовсе пропустит мимо ушей. Не учли маленькую деталь, чтобы спорт закрепился за вами - должно быть в кайф.
В книге рассказывается, как спорт, да любые движения вляют на нас, наш органим, мотивирует что-то делать и осознавать, как важно двигаться и мы сами можем управлять …
18 августа 2019 г. 21:27
1K
4
Я рекомендую прочитать эту книгу всем «заучкам» типа меня))) Ладно, это шутка) Но если вы как и я раньше живете под девизом: Занимайся физкультурой, вырастешь здоровой дурой!-эта книга для вас!))) В книге собраны все современные исследования о влиянии физической активности на мозг. Уверяю, после ее прочтения, вам очень захочется бегать по утрам) Эта книга подружила меня со спортом.
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
9 апреля 2019 г. 23:51
1K
2
Честно сказать, я очень хотел, чтобы книга мне понравилась, т.к. сам считаю фитнес таким же важным занятием, как чистка зубов или принятие душа. Но может быть именно из-за этого книга и не зашла. И возможно именно по этой причине, книга скорее ориентирована на тех, кто ещё не занимается фитнесом или кто пребывает в сомнениях насчёт того, стоит ли продолжать им заниматься. Если подумать, а что …
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
24 октября 2017 г. 10:34
878
4.5
Авторы подробно, с научными доказательствами, рассказывают о том, как физические нагрузки влияют на людей. От множества проблем в жизни можно избавиться, просто побегав или поплавав 30 минут! Авторы рассказывают, почему активность полезна не только для тела, но и для мозга. Какие вещества вырабатываются при физических упражнениях, как они влияют на нейроны. Все научные данные иллюстрируются …
5 июля 2019 г. 15:32
458
4
В целом, интересная книга о том, как физические упражнения влияют на нашу жизнь. Из минусов: тяжело усваиваются термины и затянуто повествование.
5 апреля 2018 г. 11:19
531
5 Фантастика
Книга поражает своей простотой и наглядностью. Все гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Я попробовал и могу сказать на собственном примере, что постоянные аэробные нагрузки действительно улучшают общий фон собственной жизни. Не важно что и как делать. Важно делать. Делать можно понемногу но постоянно. Важна постоянная тенденция движения вперед. Бывает тяжело "на подъём", зато …
