Mach's dir leicht, sonst macht's dir keiner

Pers?nliche und private Krisen k?nnen das Leben auf den Kopf stellen. Nach Trennung, Jobverlust, Unfall und Krankheit ist nichts mehr so, wie es vorher war, Verlust von Leichtigkeit, Zuversicht, Mut und Optimismus eingeschlossen. Heidi Wahl stellt hier leicht zu erlernende und wirkungsvolle 'Rettungsanker' f?r belastende und schwierigen Zeiten, mit denen man sich aus den Tiefphasen selbst herausarbeiten kann. Die Zusammenh?nge von Verhalten, Entwicklung, Motivation und Neurobiologie flie?en in die einzelnen Kapitel dieses Buches ein. Wer dieses Buch liest, lernt die ausgekl?gelten, flexiblen ?berlebensstrategien der filigranen Schmetterlinge kennen – und diese auf sich selbst zu ?bertragen und im eigenen Leben anzuwenden. Das von Heidi Wahl ausget?ftelte MARIPOSA-Prinzip ist eine konkrete und innovative Methode des Selbstcoachings. Die verschiedenen Trainingstools sind leicht zu verstehen und sofortanwendbar. Die Werkzeuge und Techniken erm?glichen es dem Leser, sich entlang der von acht Bausteinen zu entfalten und zu entwickeln. Ziel ist ein selbstbestimmtes Leben mit weniger Stress, weniger Druck und schlechtem Gewissen, daf?r mit mehr Freude und Leichtigkeit. Inspirierende Impulse kommen von Menschen, die sich getraut haben, auf Konventionen zu pfeifen, die ihr eigenes Ding machen und Krisen als Chance sehen. Mit vielen einf?hlsam gef?hrten ?bungen und Aufgaben, angeleiteten Mini-Experimenten sowie wirksamen und alltagstauglichen Leits?tzen