Цитаты из произведения UberSleep Сверх-Сон Полифазный режим сна — сократить время сна на половину (и более!) и успеть сделать всё самое интересное в жизни

Что такое режим сна Everyman? - Вариант Uberman раразработанный в 2006-м году. Неэквифазный, говоря терминами. - Обычно включает 3-хчасовой сон ночью и три двадцатиминутных перерыва на сон в течение дня. Некоторые говорят, что перерывов должно быть два, другие -четыре. - Другие альтернативы, как полтора часа ночью и…

Что такое режим сна Uberman? - Индивидуальное полифазное расписание - Похоже на Dymaxion Dr. Fuller 'а - 20 минут сна, 15 минимум, 25 максимум, иногда и 30 минут, но это не эффективно - Сон ровно через каждые четыре часа (только после адаптация появляется возможность перенести на 10-15 минут) - Никаких долгих перерывов на…

Вот почему студенты философии, каковыми мы являлись, предпочли назвать это режим «Uberman Sleep Schedule» (Расписание сна сверхчеловека). Не потому что это требовало сверх-усилий для адаптации, а потому что появляется сверхчеловеческая способность достигать всего, что хочешь Мы всегда повторяли себе – «чувствую себя как…

Вообразите себе как мы жили – день для нас начинался в восемь утра, перерыв на сон перед занятиями, потом занятия (или подработки), перерыв на сон в полдень, дневные занятия, затем в четыре дня снова перерыв на сон, вечером снова за учебу (или в театр, или помогали кому-нибудь), позже сон в восемь вечера, после этого…

С другой стороны, 24-х часовый режим дня даст огромную свободу в выборе направления жизни. Уменьшая время сна (такую реформу можно ввести безопасно и уважая права каждого), появятся огромные плюсы для очень занятых людей. Подобно мне, эти люди могут выделить время для своего хобби, отдыха, а также восстановить баланс…

Привыкание и балансировка: Первые тридцать дней – это МИНИМАЛЬНЫЙ срок для адаптации к полифазному сна. В течении тридцати дней мозг и тело человека привыкают к новому расписанию сна. Депривация сна в этот период нормальна, а строгое следование расписанию обязательно. Опыт сна после адаптации и во время адаптации…

Общеизвестно, что человек, пользующийся короткими перерывами на сон, может спать намного меньше, и, тем не менее, функционировать без нарушений, и какое-то время работать без ущерба для своего здоровья.

В полифазном сне нет ничего нового; полифазный режим стар, как мир. Многие животные полифазны как человеческие существа.. в начале. Да, младенцы полифазны, их научили спать монофазно (многие измученные родители знают). Кроме естественных полифазников, на протяжении всей истории известны люди, использовавшие полифазньи…

Если же вы реально заинтересованы в полифазном сне, то считайте, что вам повезло – вы можете больше планировать, и это планирование даст вам намного больше шансов на успех.

Главное в полифазном сне – как можно быстрее ПРОЙТИ сквозь период адаптации через ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ изменения в режиме сна, несмотря на нападающую усталость. Если период адаптации будет проведён правильно, то недостаток сна будет минимален, и, надеюсь, полностью безопасен. Если же последовательность в действиях…