признание: у меня убитые лёгкие (по состоянию как будто курю лет тридцать), и даже быстрая ходьба делает иногда фу, а бегать я не могу совсем, и когда кто-то говорит, что это так здорово, то мне грустно, потому что для меня даже физкультура в школе была адом, я ревела и просила не идти, потому что НЕ МОГУ
В йоге очень много дыхательных упражнений (особенно в кундалини, мне кажется), так что они наоборот тебе в пользу пойдут. Я не люблю особо, предпочитаю хатху, она по мне балансная. А если для начала - советуют айенгару, там основные асаны отстраиваются. Но вообще йога настолько разнообразна, что можно смотреть разные направления и даже конкретных преподавателей - точно найдешь себе по душе))
Аштангу только не бери - она силовая... Эдакий його-фитнес)
Я очень люблю хатху, только занимаюсь нерегулярно((
Ветка комментариев
оооо!
а йога норм? я все хочу, но не знаю, так ли она убивает дыхалку, как что угодно ещё Оо но ведь не должна, кажется, да?
Убивает дыхалку? Впервые слышу, если честно.
не знаю, это моё какое-то предубеждение по отношению ко всему спорту (
Мне кажется, убить дыхалку может курение, а йоги все не кардио, даже не запыхаешься, наоборот ведь, глубокое дыхание развивает легкие.
признание: у меня убитые лёгкие (по состоянию как будто курю лет тридцать), и даже быстрая ходьба делает иногда фу, а бегать я не могу совсем, и когда кто-то говорит, что это так здорово, то мне грустно, потому что для меня даже физкультура в школе была адом, я ревела и просила не идти, потому что НЕ МОГУ
Ну тогда йога - это как раз твой вариант) Кундалини, хатха или инь-йога, где статика и открытие чакр)
В йоге очень много дыхательных упражнений (особенно в кундалини, мне кажется), так что они наоборот тебе в пользу пойдут. Я не люблю особо, предпочитаю хатху, она по мне балансная. А если для начала - советуют айенгару, там основные асаны отстраиваются. Но вообще йога настолько разнообразна, что можно смотреть разные направления и даже конкретных преподавателей - точно найдешь себе по душе))
Аштангу только не бери - она силовая... Эдакий його-фитнес)
Я очень люблю хатху,
только занимаюсь нерегулярно((