Митохондрии — это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической среды клетки. Оказывается, когда митохондрии обнаруживают «опасность» для клетки, они сначала переключаются в режим стресса, затем в боевой режим, который отключает большинство энерговырабатывающих функций в митохондриях… Выработка энергии и клеточная защита — это две стороны одной медали… Митохондрии не могут одновременно выполнять и энергетическую, и защитную функции на все сто процентов.
В этой книге автор рассказывает о настоящих виновниках усталости — плохо работающих митохондриях, — и о том, как исправить многие из самых важных факторов, негативно воздействующих на наши митохондрии, в том числе:
- дизрегуляцию циркадного ритма и плохой сон;
- избыток жира и недостаток мышечной массы;
- плохое состояние кишечника и микробиома;
- дизрегуляцию сахара в крови;
- токсины и дефекты питания;
- дисбаланс нейромедиаторов и гормонов.
В конце рассматриваются многочисленные диетические и пищевые стратегии, которыми можно воспользоваться, чтобы улучшить функционирование этих систем и достичь выработки максимального количества энергии.

Свернуть 

Митохондрии — это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической среды клетки. Оказывается, когда… Развернуть 

В УМК "Физиология человека: Организм как целое" представлены учебно-методические разработки по школьному курсу анатомии и физиологии. Авторы демонстрируют новый, современный подход к изучению данного курса, ориентируя на такое изучение механизмов регуляции функций, которое позволяет воспринимать организм как единое целое. Материал излагается в двух уровнях: для базового и углубленного изучения, форма его представления рассчитана на учащихся с разными психофизиологическими особенностями восприятия информации. В приложении даны опорные схемы с пояснениями по их использованию, а также тестовые задания с ответами по всем разделам учебного материала. УМК может быть использован как в общеобразовательной школе, так и при профильном обучении. Предназначен для студентов педагогических, медицинских колледжей и вузов, а также для учащихся и учителей общеобразовательных школ.

Свернуть 

В УМК "Физиология человека: Организм как целое" представлены учебно-методические разработки по школьному курсу анатомии и физиологии. Авторы демонстрируют новый, современный… Развернуть 

Хотите прожить долгую наполненную жизнь в гармонии со своей природой? Забыть про болезни и не думать о диетах? Тогда книга Анны Смит "Рецепты Аюрведы. Гармония 5 элементов" для вас! Эта книга – доступное руководство по принципам составления оптимального меню и выбору продуктов.

Прочитав ее вы без труда:
• Определите свои особенности пищеварения и индивидуальные потребности в питании.
• Сможете с помощью специй и продуктов влиять на свое самочувствие, настроение и здоровье близких.
• Придете к оптимальному для вас весу, уровню энергии и балансу элементов, зная какая пища помогает его поддерживать, а какая нарушает равновесие и провоцирует заболевания.
• Научитесь готовить простые и полезные блюда для всей семьи и адаптировать уже приготовленные блюда для нужд каждого.
• Сможете самостоятельно и безопасно проводить домашнее аюрведическое очищение.
• Освоите 7 шагов в формировании здоровых привычек и сделаете свою жизнь осознаннее и счастливее.
• А также значительно улучшите свое самочувствие и внешний вид, следуя доступному аюрведическому меню для каждого из сезонов года.

Книга написана с большой любовью, и максимально адаптирована для российского читателя. В ней каждый найдет то, что подходит именно ему.

Свернуть 

Хотите прожить долгую наполненную жизнь в гармонии со своей природой? Забыть про болезни и не думать о диетах? Тогда книга Анны Смит "Рецепты Аюрведы. Гармония 5 элементов" для… Развернуть 

Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического психолога Ирины Ушковой посвящена группе заболеваний, при которых люди чрезмерно сфокусированы на собственном весе. Пока не существует ни одной программы профилактики РПП, и данная книга – настоящий подарок для всех, кто столкнулся с проблемой. Как определить свой биологический вес? Почему за любым ограничением в питании следуют срыв и депрессия? Чем опасны такие компенсации перееданий, как физические нагрузки, детоксы и очищения? Как перестать быть заложником стандартов красоты в соцсетях? Стоит ли верить на слово диетологам и нутрициологам? Автор не ограничивается теорией, а предлагает множество конкретных упражнений и практик, которые помогут вам принять свое тело и жить с ним в гармонии. Главное, помнить, что РПП – не модная тенденция, не личный выбор человека, не просто лень и распущенность. Это серьезное, а иногда и летальное заболевание. Вы не обязаны страдать, вы заслуживаете жить, вкусно и здорово есть и чувствовать вкус свободы!

5 причин купить книгу:

1.Автор уже 13 лет работает с расстройствами пищевого поведения.

2.Читатель узнает, как вылечиться от клинических форм РПП - анорексия, булимия, приступообразные переедания.

3.Автор развенчивает популярные мифы, связанные с пищевым поведением. Например, что существуют «страшные» продукты, а похудение всегда идет только на пользу.

4.Книга основана на реальных историях болезни тех, кто сумел победить РПП и научился наслаждаться жизнью, где еда занимает важное, но не важнейшее место.

5.Это очень позитивное чтение, ведь автор убежден: РПП – излечимо! Книга не ограничивается теорией, а предлагает читателям полезные лайфхаки и упражнения, которые помогут принять свое тело и свой вес.

Свернуть 

Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического… Развернуть 

Часто бываете в аптеке и не прочь выяснить, как оно все выглядит с другой стороны прилавка? Мечтаете наконец узнать самый главный секрет аптекарей: как они ухитряются разбирать жуткий почерк врачей?!

Тогда эта книга определенно для вас! Особенно если вы ищете смешную, но одновременно неглупую и во многом полезную книгу, которую можно читать где и когда угодно — в утреннем метро, на морском побережье, вечером перед сном, на даче в гамаке, вслух цитируя особенно смешные или вопиющие строки (окружающим понравится, не переживайте).

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Свернуть 

Часто бываете в аптеке и не прочь выяснить, как оно все выглядит с другой стороны прилавка? Мечтаете наконец узнать самый главный секрет аптекарей: как они ухитряются разбирать… Развернуть 

Эта книга – подробный гид по анализам, на которые вас может отправить лечащий врач. Андрей Звонков собрал и пояснил встречающиеся в результатах термины, сокращения и показатели, чтобы помочь вам разобраться в формальном описании вашего здоровья. Автор подробно рассматривает анализы крови, мочи, ЭКГ, иммунограмму и другие важные исследования. Вы узнаете, в каких пределах находится норма в том или ином исследовании, что значит отклонение от нее и при каких показаниях нужно бить тревогу.
Внимание! Эта книга – не пособие по самолечению. Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Свернуть 

Эта книга – подробный гид по анализам, на которые вас может отправить лечащий врач. Андрей Звонков собрал и пояснил встречающиеся в результатах термины, сокращения и показатели,… Развернуть 

Человечество неумолимо стареет. Если в 2006 году доля людей старше 60 в мире составляла 11 %, то к 2050-му она удвоится, а число тех, кто перешагнет столетний порог, достигнет 4 миллионов. Цивилизация подарила нам 30-40 лет жизни, которых не было у наших предков еще пару веков назад.

Как прожить эти годы достойно, независимо и полноценно - так, чтобы возраст не был причиной дискриминации, а только поводом для гордости? Этим вопросом занимается геронтология - наука о старении.

Свернуть 

Человечество неумолимо стареет. Если в 2006 году доля людей старше 60 в мире составляла 11 %, то к 2050-му она удвоится, а число тех, кто перешагнет столетний порог, достигнет 4… Развернуть 

Кожа - самый большой орган нашего тела. Люди изучают ее уже 6000 лет, но сегодня, благодаря современным исследованиям, мы имеем совершенно новое представление о процессах, которые происходят в коже на молекулярном уровне. И это порой кардинально меняет понимание природы кожных заболеваний и подходы к их лечению.

Авторы книги доступно объясняют, как функционирует кожа и как за ней ухаживать, чтобы она не только выглядела красивой, но и оставалась здоровой.

Свернуть 

Кожа - самый большой орган нашего тела. Люди изучают ее уже 6000 лет, но сегодня, благодаря современным исследованиям, мы имеем совершенно новое представление о процессах, которые… Развернуть