3

вот вроде все правильно написано, много умных советов... Вот только не работают они в депрессии. От слова "совсем". Например:

Благодарите каждое наступающее утро
Просыпаясь утром, постарайтесь подумать хотя бы об одном позитивном событии, которое ожидаете от этого дня. Даже если это всего лишь завтрак.

Каждое утро - это ад, когда снова нужно вставать, делать какие-то телодвижения, и благодарить никого и ничего не хочется, а хочется только поскорее умереть и прекратить все эти мучения.
А все эти советы спать правильно, когда хочешь - не хочешь, а просыпаешься в три ночи и больше не засыпаешь, заниматься спортом, когда такая усталость, что ложку трудно держать, и вовсе кажутся смешными. Хотя в целом книга может быть полезна ,когда депрессия купирована лекарствами и нужно начинать работать над собой, чтобы с них слезть.

Из плюсов книги - интересно описано, как работает мозг в депрессии и как без нее.