3 Осознаность питания

Автор в основном указывает на важность осознание чувства голода, что доказано многими исследованиями положительными результатами. Избежания питания по привычке и инерции. Многие считают что это нлп, мне кажется это повод лишний раз задуматься о качестве и цели питания- ведь для полноценной жизни нам по исследованиям нужно меньше чем сьедает средний гражданин за завтрак, обед, и ужин. Советую для общего развития, потому что думаю что мало советов из книги можно внедрить в жизнь кроме осознанности.