Отзывы о книге Winning by losing
vicious_virtue16 ноября 2010Мне нравится подход Джиллиан к тренерству, к мотивации, а тут оказалось, что она и книги пишет в своем чудесном no crap стиле. По минимуму воды, по максимуму конкретных советов и действий.
Книга прорабатывает три момента - психологию, еду и тренировки. С последними двумя я как-то сама разбираюсь - часть рецептов (да-да, там и таблицы, и рецепты) все равно неприменимы или к нашей действительности, или чаще всего к веганству, ну а тренировки я все равно по ее же видео и делаю) Тем не менее там все четко разложено по пунктам, в последней части есть прямо голые описания упражнений.
Психологическая часть очень понравилась. Там есть четкие ответы с четкими вопросами, внятные советы, что делать в разных ситуациях - например как не жрать на ночь, как строить отношения с окружающими людьми, когда ты настроен сбрасывать вес, как поддерживать мотивацию. Прямо по пунктам.
Это, конечно, не для людей, которые и так привыкли несколько раз в неделю тягать железо и пить белковые коктейли, но как база для изменения плохих пищевых и спортивных привычек (а точнее отсутствия последних) очень полезно.
7 понравилось104
Комментарии 0
Ваш комментарий
, чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет,
ваш может стать первым