5 Просто и доступно

Практическое руководство от семейного психотерапевта (изд.2018).

Да, понравилось, буду пользоваться.
Сначала простотой рекомендаций напомнила #заправляйкровать далее стала более привлекательной в связи с большим кол-вом пунктов контроля, выполнением которых вполне можно заземлиться.

Личные границы - это границы меня со мной.
Ключевое лицо - Я.
Многие ошибочно полагают, что границы начинаются с других. Чтобы понять текущее отношение, можно попробовать визуализировать. Кто-то представит каменный забор, кто-то колючую проволоку, а кто-то гибкую живую изгородь, тут же определите нахождение близкого окружения по какую-то из сторон своей границы.

Для себя забираю упражнения "Банка макарон" для отслеживания мотивов действий и конечно же "Стол дискуссий", за которым обсуждается дальнейший выбор и его последствия.

Кстати, кто будет сидеть за вашим столом для вас первоначально может стать неожиданностью.

Ключевая мысль книги: здоровые личные границы исключают неуважение к другим.

Кладите в закладки