4

Очередная книга Мэта про бег. Много отсылок к предыдущим книгам, большинство идей перекликаются с его остальными работами. Книга - краткое руководство обо всём: как спать, сколько есть, где и когда тренироваться. Есть примеры упражнений, историй разных элитных бегунов, в конце приведены примеры планов для подготовки к разным дистанциям. В целом хорошо составленный материал, есть много интересных мыслей. Для тех, кто начинает бегать, книга не подойдёт, тут скорее уже для тех, кто подходит осознанно, и будучи любителем, хочет бегать как профессионал