5 Книга про сбалансированное питание, без диет

Ещё одна книга по питанию, куда в название запихнули триггерное и продающее "чтобы похудеть", увы. Сама книга не об этом, а о том, как прийти к сбалансированному здоровому рациону.
Взяла её из-за большого количества рецептов и красочного оформления. Теорию можно взять и с портала SektaScience, тем более она там обновляемая — школа растёт и появляются новые данные. А вот сборник рецептов мне приятнее иметь в бумаге — не люблю в телефон за ними лазить.
И рецепты здесь бомбические! Пока не было ни одного, чтобы я не была в восторге. Мой привычный рацион не такой яркий и разнообразный, а тут я прям погрузилась в разнообразие новых вкусов и сочетаний продуктов. На мой вкус в книге достаточно и рецептов с мясом, птицей, рыбой, и с сырами, овощами, соей — всё очень сбалансировано.