4

Из всех книг популярной психологии, "Терапия настроения" - как глоток свежего воздуха посреди пустоши самоповторяющихся авторов данного жанра. Особенно примечательна авторская методика, на самом деле работающая в жизни и используемая психотерапевтами в направлении когнитивно-поведенческой терапии.

Имея начальные, базовые сведения о мыслительной деятельности человеческого сознания, можно неплохо прокачать свою жизнь, взяв мысли, а следовательно и поведение, под контроль. Доктор Бернс, написавший эту книгу, предлагает для этого целую методику, базой которой служат автоматические мысли и осознанные ответы на них. Используя примеры применения ее на уровне своих пациентов, он доказывает, что ничего сложного в ней нет, и по сути, ей может овладеть каждый желающий.

Затем доктор Бернс несколько усложняет методику, показывая её вариации применительно к сложности ментальных проблем людей. Читать книгу от этого довольно интересно. Однако, доктор временами углубляется в примеры, немного отходя от ведущих тем, из-за чего может показаться общая малоинформативность. Но учитывая, что в современном мире так и не объяснены причины депрессивного и тревожного расстройств, на своем уровне доктор объясняет очень доходчиво.