5 Спойлер все хаят книгу за ее простоту и очевидность, но сами продолжают насиловать холодильник.

Прочитал тут отзыв про то как типа люди могут не знать простых истин из серии « потребляй пищи  меньше» и т.д.

Только такие простые истины и работают, когда тысячу раз под разным углом вам в голову будут это запихивать. В этом и есть метод «легкий способ»!

Про курение вообще заткнуть хочется людей, которые не прошли этот путь! Я прошёл и я бросил по этому методу!
вообщем о книге. Книга немного категорична, поэтому если и будет к отказываться от какой то пищи, то делайте это постепенно( не резко). Наш организм не привык сразу переходить например на овощную пищу ( без мяса). Книга
не про Ваганов, а про то как полезно употреблять больше овощей и фруктов(70% вашего рациона), а мясо 20%.
удачи всем! И не будьте категоричны, дайте шанс себе познать и прочувствовать  метод.

п.с: в Но с умом  пожалуйста, иначе заработаете пищевое расстройство! Все постепенно!