Больше рецензий
29 октября 2020 г. 19:06
544
4
РецензияЕсть фаст-фуд вредно, а картошку иногда можно. Что еще надо? Питаться по возможности правильно, не превышать, но и не фанатично урезать норму каллорий, совмещать силовые тренировки и кардио, соблюдать режим сна и отдыха, потому что мелатонин вырабатывается только с 23:00 до 01:30.
Я не могу сказать, что почерпнула из книги новую информацию, но купила маску для сна и таки стала ложиться немного раньше :D
