4 Всё будет. Но не сразу

Если вы интересуетесь доказательной медициной и параллельно учитесь выживать, несмотря на склонность к депрессиям, книга вряд ли расскажет вам много нового. Но прочитать её всё равно можно.

Автор систематизирует известные на сегодня способы работы с собой, расшифровывая каждый при помощи статистики, экспериментов, объяснения структуры и известных на сегодня схем работы мозга. Помогает немного расставить по местам всю ту кучу информации, которую к тридцати годам устаёшь таскать в голове неразобранной. И всё-таки помогает признать выводы, которые мозг категорически принимать не хочет, потому что ему с ними неудобно.

Очень нравится отсутствие категоричности в подходе автора. Он чётко доказывает, как конкретный способ помогает изменить мышление, но при этом не требует немедленно всё бросить и применять чудо-таблетку изо всех сил. Напротив, он сам предлагает разные уровни, на которых можно использовать метод, вплоть до самых крохотных подвижек - лишь бы они были, эти подвижки. Потому что "ляг и лежи по направлению к мечте" - это как раз для людей вроде меня. Развернуться в нужном направлении бывает непросто, и подобные книги помогают накопить для этого силы.

И успокоиться. Потому что ничто так не успокаивает, как некоторые её тезисы:

- Так бывает. Мозг иногда затягивает в нисходящий поток. Он просто так устроен, что умеет это делать.
- Мозг очень инертен. Он любит всё делать по накатанной. Поэтому так трудно выбраться. Но можно.
- Чтобы развернуться в обратном направлении, не обязательно совершать что-то глобальное. Можно действовать потихоньку, прощупывая свои возможности. И учитывая накопленные учёными данные.
- Если долго нет результата - это нормально. Изменения всё равно накапливаются, и рано или поздно будет эффект. Прекращать свои скромные попытки точно не стоит.
- Если очень долго делать что-то снаружи, оно может потихоньку пробраться внутрь. Если мозг будет видеть позитивное поведение тела, он рано или поздно сообразит, что ему тоже надо бы поучаствовать.

А ещё после прочтения чуть меньше начинаешь ненавидеть "банальные" советы вроде "лучше спи, общайся с друзьями, дыши свежим воздухом, организуй здоровое питание"... Потому что от частоты упоминания силу они не теряют. Это как с ОРВИ, при которой только такое "лечение" и помогает. Организм сам справится с вирусом, но быстрее и качественнее сделает это в здоровых условиях. И вот их здравость книга вполне себе прилично доказывает.