4

Книга о том, как жить сейчас. О том, как медитация помогает успокоиться, осознать и прочувствовать где ты сейчас находишься и что происходит с твоим телом, и как это влияет на твоё эмоциональное состояние. Но книга не о том, что медитация выход из стресса, она о том, что мы много времени тратим живя в своих мыслях. Когда мы гуляем, что-то делаем, мы погружаемся в мысли о прошлом или грезы о будущем - это всего лишь мысли, а реальность это то, что происходит с телом и то, что происходит вокруг. В этом и есть осознанность, мыслить о настоящем, обращать своё внимание на то, что происходит сейчас.