Больше цитат
19 марта 2022 г., 12:32
Дело вовсе не в том, сколько подтягиваются или читают другие, важно, чтобы вы сами получили физический опыт контроля и вышли из «замороженного» состояния выученной беспомощности. Для этого как раз подходят маленькие дела. Важно ставить цели, отмечать их достижение и хвалить себя за проделанную работу. Цели должны быть не великими, а выполнимыми, а выполненная хотя бы частично цель — засчитываться как успех. Помните о дофамине: именно он связан с постановкой и выполнением целей и его выработку мы стимулируем, выполняя подобные упражнения.
