Больше цитат
13 февраля 2021 г., 17:22
Рекомендации для повышения продуктивности и снижения стресса:
1) Выпейте небольшой стакан воды, когда проснетесь утром, и убедитесь, что насыщаете организм достаточным количеством воды на протяжении дня - во имя вашего мозга.
2) Обеспечьте себе минимум 20 минут умеренных или интенсивных нагрузок каждый день.
3) Контролируйте уровень кортизола, чтобы совладать со стрессом.
4) Окунитесь в солнечные лучи, чтобы стабилизировать настроение.
