Мозг: краткое руководство. Все что вам нужно знать для повышения продуктивности и снижения стресса

Мозг - это плотно переплетенная сеть из 86 млрд "проводов-нейронов" с еще 86 млрд поддерживающих клеток, все это вместе аккуратно упаковано между вашими ушами. Это действительно удивительно.

Основная причина неудач и несчастий — это замена того, чего вы хотите больше всего, на то, чего вы хотите именно сейчас.

Некоторые непродуманные, несвоевременные, невовремя сказанные, отрицательные замечания от значимого для вас человека могут уничтожить веру в себя. Это происходит потому, что, как только вы начинаете верить во что-то, запускается механизм склонности к подтверждению.

Если вы позволяете обстоятельствам постоянно вас отвлекать от мыслительного процесса, эти незначительные раздражители могут стать причиной непродуктивного рабочего дня. (Телефоны, болтология, и. т.д.)

Способность адаптироваться к любым новым изменениям, которые неизбежно возникают - это то самое преимущество, которое делает нас доминирующим видом на планете.

Взрослые, наслаждающиеся саморазвитием и усовершенствованием талантов обычно осваивают новые задачи достаточно быстро. Совсем не так это происходит у тех, кто никогда во взрослой жизни не давал встряску своему мозгу, вместо этого предпочитая зацикливаться в теплом, удобном коконе повседневной комфортной рутины.

Те, кто доверяют адаптивной способности мозга к выполнению новых задач на регулярной основе и использует возможность попробовать что-то новое, неизбежно будут развивать и расширять свои способности. Мозг всегда инвестирует значительные средства в необходимую модернизацию нейронных сетей. Заставляйте ваш мозг постоянно…

Рекомендации для повышения продуктивности и снижения стресса: 1) Выпейте небольшой стакан воды, когда проснетесь утром, и убедитесь, что насыщаете организм достаточным количеством воды на протяжении дня - во имя вашего мозга. 2) Обеспечьте себе минимум 20 минут умеренных или интенсивных нагрузок каждый день. 3)…