Больше лайфхаков
4 октября 2023 г.
114
Не позволяйте страху управлять своей жизнью
Если вам страшно, это еще не означает, что вы в опасности.
• Осознайте, что если вы чувствуете себя в опасности, то это еще не значит, что вы уязвимы. Признайте свой страх, но не позволяйте ему управлять вашей жизнью.
• Смиритесь с тем, что определенные события нельзя ни предугадать, ни предотвратить.
• Страх перед определенными вещами и избегание их могут быть более разрушительными, чем то, чего вы боитесь.
• Как можно скорее вернитесь к рутине. Если сразу это не получается, делайте небольшие, постепенные шаги к нормализации своей жизни.
• При необходимости заручитесь поддержкой человека, которому вы доверяете. Вероятно, он сможет побуждать вас делать больше, чем то, на что вы способны, по собственному мнению.
• Обращайте внимание на то, как каждое действие в нужном направлении уменьшает страх. Это похоже на серию прививок.
• Сосредоточьтесь на своей жизнеспособности. Вы же справились с одной травмой, значит, в крайнем случае переживете и вторую.
