16 июля 2020 г., 23:24
1K
С началом коронакризиса я стал слишком тревожен, чтобы читать. До тех пор, пока не попробовал делать это вслух
Выключить новости и погрузиться в чтение романа – в последнее время это кажется почти невозможным. Но Сэм Паркер заново открыл способ чтения, забытый большинством людей, – и смог найти путь обратно.
Автор: Сэм Паркер (Sam Parker)
За первые две недели карантина я едва мог прочитать хоть страницу, не говоря уже о «написании романа».
С тех пор, как началась вспышка коронавируса, концентрация на чем-либо кроме повторяющегося кошмара новостей, тревожной болтовни в соцсетях и сообщений от близких стала восприниматься как своего рода уклонение от обязанностей.
Садясь за чтение, я как будто смотрел на забытый мною язык, а слова с таким же непониманием таращились на меня в ответ. Я едва мог сосредоточиться хоть на минуту и снова начинал поглядывать на телефон, как будто это была несмолкающая радионяня. Я укорял себя: «Сейчас не время сбегать в выдуманный мир. Ты живешь в более важном моменте, который нельзя упустить».
Часто, будучи вынужденным перейти в некий режим выживания, первое, о чем ты забываешь, – это быть добрее к себе. Делать то, что приносит радость или облегчение, воспринимается как эгоизм или игнорирование. Чтение приносит в мою обыденную жизнь один-два часа удовлетворяющего одиночества, и потерять это – значит сделать все только хуже. Художественная литература всегда была для меня способом избавить голову от избытков энергии. Когда я лишился этого, моя тревожность значительно усилилась.
Я искал путь обратно. Я пытался заменять новые книги на утешительные старые. Читать под радио, а не в тишине. Копаться в поэзии и наказывать себя серьезным нон-фикшеном. Мой мозг отвергал всё. Слова ускользали у меня из рук, как дрожащие птицы, и я настолько разочаровался в попытках их приручить, что однажды вечером обнаружил себя читающим вслух.
Марк был одновременно слишком велик для своего стула и слишком мал для комнаты. Когда он слушал, как другие читают, его лицо тонуло в бороде, а правая рука снова и снова крутила кольцо на левой. Но когда подошла его очередь взять книгу, он обвел нас взглядом, сглотнул и сел.
«Читатель» (The Reader) — это благотворительная организация, использующая групповое чтение как терапию для людей, столкнувшихся с различными психическими проблемами. Организация посещает библиотеки, психиатрические лечебницы и тюрьмы. Они работают с ветеранами, людьми, страдающими деменцией, и теми, кто борется с депрессией. Когда десять лет назад я делал репортаж о них, я поучаствовал в некоторых сессиях и воочию наблюдал то, что они называют «маленькими чудесами».
Когда Марк стал читать своим крепким баритоном, главным было не то, что его сгорбленная спина выпрямилась, и не то, что, слушая его, все в комнате впали в успокаивающий транс. Главное – то, что произошло потом. Он читал сцену из «Больших надежд» , когда Эстелла стыдится Пипа, и он выходит на улицу и в отчаянии начинает пинать стену. После этого Марк и все остальные внезапно оживленно начали делиться своими собственными историями о том, как они чувствовали себя разрушенными или униженными, о случаях, когда им хотелось пинать стену.
Чтение вслух – это то, что мы, как правило, оставляем в школе, как алгебру и легкоатлетический кросс. Мы возвращаемся к нему только когда наступает время развлекать своих детей. Но, как с удовольствием напоминают театральные актеры, люди передавали истории из уст в уста задолго до того, как были изобретены алфавит и печатный станок. «Беовульфа» передавали друг другу у костра тоскующие по дому воины. Средневековые баллады отскакивали от стен таверн. Традиция слушания все еще жива и чувствует себя хорошо в виде подкастов и аудиокниг, хотя сам процесс рассказывания историй друг другу мы почти целиком отдали профессионалам.
и формировали греческие мифы в своих воспоминаниях.Но когда мы читаем вслух, происходят странные вещи. Звуки, которые ты издаешь, заглушают остальные мысли. Стремление произносить слова без ошибок фокусирует разум. И сам язык, его ритм и вес, приобретают новую красоту, поскольку вы воспринимаете его по-другому. Неспроста, натыкаясь на строчки в книге, которые по-настоящему поражают нас, мы склонны возвращаться и медленно перечитывать их, ощущая, как двигаются губы. Мы все время подавляем это желание оживить слова путем их произнесения вслух.
Но когда ты сдаешься, к тебе приходит дурманящее, очень личное счастье – немного похоже на пение в душе. Не думайте, что это глупо – и тогда чтение вслух станет утешительным, радостным и изумительно захватывающим занятием, медитацией на чтение, в котором нет места дефициту внимания.
Временами, когда мы с девушкой ложимся в постель и один из нас всё еще чувствует себя разбитым из-за событий дня, другой читает ему вслух. Мы поступаем так уже многих лет. Это может быть что-то, оказавшееся под рукой: случайные фрагменты романа или свежее, бесконечно длинное эссе в журнале London Review of Books. В других случаях, когда потребность более ощутима, мы просим что-то конкретное: она – рассказы
или , а я – раннего , где его юношеская жизнь воплощена в образе Ника Адамса, бродящего по сельской местности Мичигана.Независимо от выбранного текста, мы читаем так хорошо, как только можем, сонно спотыкаясь на длинных предложениях и застенчиво отыгрывая диалоги, пока звук дыхания партнера не подскажет нам, что можно остановиться. Совсем недавно, когда была моя очередь читать, я обнаружил, что на дворе ночь, а я все еще продолжаю это делать, благодаря чтение за убежище от мыслей о завтрашнем дне, которое оно дает.
Я не знаю, может ли чтение вслух помочь каждому. Но если вам никак не удается сосредоточиться, возможно, стоит попробовать – даже если читать самому себе. Это помогло мне снова вернуться к книгам. И теперь я понимаю, что это, как и многое другое в жизни, не следует принимать как должное.
Комментарии 7
Показать все
Чтоб убрать чувство тревожности люблю листать книжку, свою сберегательную книжку...)))
Временами, когда мы с девушкой ложимся в постель и один из нас всё еще чувствует себя разбитым из-за событий дня, другой читает ему вслух.
Хм.... Знаю очень действенный другой способ в постели с девушкой для снятия усталости и наполнения жизни смыслом...)
SalminenMythically, Смысл можно всегда найти... Было кому его довести...)
Читайте также
-
16 декабря 2020 г.
2K
Пять отличных психологических триллеров, действие которых происходит в изоляции
Читать слух следует только в двух случаях: если нравится звук собственного голоса или если кто-то слушает (или будет слушать позже). Но ни как не как средство от тревоги. При тревожных атаках нужно лечить состояние. А читать только ради удовольствия!!! Чего Вам и желаю.
Вещий КритиК, Вы не правы. Прежде чем бежать к доктору и начинать глотать таблетки горстями, надо попытаться помочь себе самому. Кому-то поможет музыка, кому-то - бег на месте, кому-то необходимо начать печь пирожки (или просто месить руками тесто), а кому-то сможет помочь чтение влух.
И потом, "тревожное состояние" и "тревожная атака" - это разное.
Однажды, при приступе тревожной атаки (надеюсь, это никогда больше неповторится), я оказалась одна в незнакомом месте. Я привалилась спиной к дереву и уговаривала себя дышать. Когда дыхание восстановилось, я стала говорить себе, что если дойду во-о-он до того магазина, то куплю себе шоколадку. Самое трудное было сделать первый шаг. Шоколад я люблю )))
dee_dee, Я прав.
Слушать музыку нужно в удовольствие, бег на месте как упражнение, печь пирожки для еды и тоже в радость, а уж читать вслух не ради удовольствия - это прямое насилие над собой и окружающими.
Совет "помоги себе сам" чреват осложнениями. А осложнения очень серьёзные, вплоть до состояния, когда успокоится не сможешь пока сам себе книжку не прочтёшь. А психика мобильна и количество прочитанного будет увеличиваться, а тревога не будет уходить. Если человек на столько тревожится, что не может спокойно читать (как в статье), то это большая проблема.
Повторюсь, что чтение - это не лекарство и не лечение (как и все приведённые Вами занятия). Всё это работает по принципу отвлечения внимания. Над причиной тревоги не работает, а значит ситуация будет ухудшаться.
Читать следует только в удовольствие и для удовольствия!!!
Вещий КритиК, как хорошо, что все мы разные )))