Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Чего эта книга НЕ предлагает

• Чудо-ответы или простые «решения-как-по-волшебству».

• Мгновенную помощь или простые решения без вашего участия.

• Обещание, что завтра утром вы проснетесь новым человеком, ничего не сделав для этого, – вам нужно очень постараться и пообещать себе измениться.