Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
Универсальных рецептов не существует
Все мы знаем – из многолетнего личного опыта, за который мы насмотрелись на тысячи диетических программ, фитнес-лихорадок, книг и экспертов – что не существует универсальной диеты или программы упражнений, которая помогает всем. Диета Аткинса, средиземноморская диета, палеодиета, Whole30, веганство, сыроедение, кроссфит, TRX, гимнастика Барра, пилатес – и это лишь очень малая часть списка. Любая диета поможет, если вы просто хотите похудеть. Любая программа упражнений тоже первое время будет помогать, если вы будете придерживаться ее достаточно долго. Но если вы хотите построить близкие отношения с вашим телом, понять, что ему нужно и что оно хочет, что ему нравится (что делает вас энергичными и довольными) и что не нравится (на что оно реагирует негативно), то я дам вам несколько советов. Читайте дальше, если:
• Вы хотите обрести внутреннее доверие, которое поддержит и укажет путь;
• Вы хотите лучше узнать себя, чтобы каждый день не заморачиваться излишне на тему «что поесть»;
• Вы хотите внести движение в повседневную жизнь таким образом, чтобы быть энергичными, сильными и контролировать ситуацию.
• Вы хотите обрести покой и мир без стресса, чтобы хорошо спать и просыпаться отдохнувшими;
• Вы хотите научиться слушать тело, когда оно к вам обращается.
Жизнь – это глагол.
