Ми такі задовбані. Перевірений спосіб подолати вигорання й відновити енергію

Эми Шах

Моя оценка

У вас відчуття, ніби життя надто клопітне, дні короткі, а хотілося б понад 24 години в добі? Вам здається, що ви надміру працюєте, і стресу забагато, і чомусь важко позбутися втоми? А лікар каже, що це вікове, що це нормально, мовляв, усі тепер перевантажені клопотами й стресом, таке життя. Більше відпочивайте, менше стресуйте — і все налагодиться.

Ви не одні такі. Жінки різного віку страждають від утоми й вигорання, однак виснаження не має стати вашою новою нормою. У цій книжці докторка Емі Шах, спираючись на власний досвід, описує програму, яка допоможе відновити рівень енергії і стати здоровішою.

Ключове в цій програмі — увага до енергетичної трійки: складних взаємозв’язків між шлунково-кишковим трактом, імунною системою і гормонами.

Емі Шах обіцяє, що притримуючись її системи й порад, уже за два тижні ви помітите зрушення в ліпший бік. А через три тижні почуватиметеся зовсім іншою людиною. Тож якщо хочете позбутися всюдисущого та обтяжливого відчуття втоми, цей практичний посібник від лікарки-нутриціолога — для вас. Трохи зусиль, велике бажання змінитися й відновитися — і ви повернетеся до нормального життя.

Получить эту книгу или продать свою

Перейти
  • Содержание
  • Дополнительная информация об издании

    ISBN: 978-617-7544-92-9

    Год издания: 2020

Лучшая рецензия

Смотреть 2
FunnyPennywise

373

Читаючи першу половину книги, я була у захваті і щиро вірила, що поставлю книзі 5, а саму її зроблю своєю настільною. Реальні дослідження, незнайома мені до того інформація щодо негативного впливу магазинної ковбаси та хлібу на кишківник, обіцянки подолати стрес - та в мене стрес долався вже від того, що я її читала, по суті. Але потім настало розчарування, і воно переважило плюси цієї книги. З концепцією інтервального голодування я знайома і вважаю її гарним способом скинути вагу, але книга - пропагує веганство (хоча і неявно), пропонує повністю і назавжди відмовитись від червого м'яса, приводить еволюційні теорії. Ні, в частині того, що треба їсти більше овочів і менше обробленої їжі, я 100% згодна, питань нема. Але... чому автор не враховує інформацію, що червоне м'ясо теж необхідне…

Читать полностью

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».

Новинки

Смотреть 339

Популярные книги

Смотреть 785