Цитаты из книги Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости

Мы можем полагать, что лучше знаем других, чем они сами, например что на самом деле партнер гораздо более амбициозен, ему только нужно найти свое призвание. Или мы можем попытаться оградить любимых от неприятных последствий их решений. Но правда жизни такова, что иногда они будут принимать решения, о которых пожалеют. Это…

главный парадокс созависимости заключается в том, что чем больше мы пытаемся контролировать других, тем меньше мы ощущаем контроля в своей жизни, потому что изменить другого человека невозможно.

Недовольство окружающих может ощущаться созависимым человеком как смертельная опасность. Кажется, что любой ценой следует избегать возможного раздражения, недовольства или, что хуже всего, злости из- за нас.

Типичные когнитивные фильтры при этих симптомах — это чувство покинутости и поиск одобрения. Человек, который считает себя покинутым, убежден, что его не ценят и бросят, как только появится кто-то лучше. Такие люди стараются изо всех сил доказать собственную ценность, как эмоциональную, так и физическую, например,…

Ненависть к себе и вытекающий из этого недостаток самоуважения составляют фундамент развития созависимости. Недостаток самоуваже- ния может проявляться в пренебрежении собственными потребностями в пользу желаний, потребностей и даже предполагаемых ожиданий окружающих в надежде на одобрение с их стороны. Все еще больше…

В созависимости люди часто определяют себя через свои роли — матери, сотрудника, частного предпринимателя, — а не через внутреннее ощу- щение собственной аутентичности. Также наблюдается склонность к пер- фекционизму при выполнении этих ролей для подтверждения собствен- ной значимости. Такое внешнее самоощущение…

Мы можем увидеть типичный пример созависимости, который включает все эти три когнитивные искажения, когда партнер решает, что его любимый или любимая должен/должна бросить наркотики и что единственный способ сделать это — полностью от них отказаться благодаря участию в местной программе лечения наркомании. Единственной…

Созависимость может существовать без зависимости, но все же эти два состояния часто встречаются вместе по двум основным причинам. Во-первых, созависимые люди часто отдают предпочтение отношениям с человеком, страдающим от алкогольной или наркотической зависимости, потому что зависимость требует большого количества…

Созависимость — это состояние, в котором фокус внимания человека находится вовне и он ищет собственную ценность и ее подтверждение у окружающих, вместо того чтобы опираться на внутренние ориентиры. Люди с созависимостью стремятся обрести “ ценность в глазах других” вместо самоценности. Созависимый человек не верит в свою…