The Beck Diet Solution: Train Your Brain to Think Like a Thin Person

Джудит С. Бек

Отзывы о книге The Beck Diet Solution: Train Your Brain to Think Like a Thin Person

Поделитесь своим мнением об этой книге, напишите рецензию!

Текст вашей рецензии...

1 января 2022 г. 14:12

875

5 Принципы когнитивно-поведенческой терапии применительно к цели снизить вес.

Люблю когнитивный подход. Наши мысли относительно цели - иллюзии и оправдания, а вовсе не проявление индивидуальности или свободы воли. Эмоции - не руководство к действию, а лишь подсказки, своевременные, но сырые.

Автор честно и конкретно обозначает проблемы человека в процессе снижения веса или удержания.
Шаг за шагом подходим к  1)идеи осознанности и вниманию к питанию и образу жизни (мышление соответствующее цели) и 2) организованности (воплощение этой идеи).
У меня чтение растянулось на полгода, по чуть-чуть, эдакая поддержка фокуса внимания.

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Популярные книги

Всего 814

Новинки книг

Всего 339