Exercise Your Demons

«Чудовища у каждого свои» ⠀ Тук-тук… Кто там?... Это мы!... Кто мы?... Твои демоны! ⠀ ️Ну что, вы готовы встретиться со своими давними знакомыми? ⠀ ️Блокнот, блокнотик, блокнотище «Как приручить демонов» создан специально для того, чтобы наконец-то совладать со своими внутренними демонами, укротить их и заставить слушаться вас и только вас. Покажите кто здесь главный! ⠀ ️В каждом из нас живут эти страшные, навязчивые, неугомонные существа и я уверена, что многие из вас не раз задумывались, что пора бы уже лучше узнать себя и понять, что скрывается за привычными поступками и реакциями. ⠀ ️Приготовьтесь к самоанализу и осознанности. Здесь придется хорошо пораскинуть мозгами. Вам придется встретиться с внутренними демонами, и выбрать которого из них вы будете укрощать, а может даже всех. В блокноте собраны творческие упражнения, которые требуют воображения и энергии. Они пробудят ваш интерес к собственной личности, а яркие и забавные иллюстрации сделают процесс увлекательным и дадут понять, что не такие уж и страшные эти монстрики. ⠀ ️Гнев, уныние, похмельное раскаяние, смущение, рассеянность, сетевая зависимость, нетерпение, лень, зависть, неуверенность в себе, тревожность, импульсивность, высокомерие, прокрастинация, зацикленность и многие другие. ⠀ ️В борьбе с каждым демоном есть решение! С юмором, с заботой о вас автор прописала каждого демона, вам остается только выполнить 5 шагов для каждого и понять, что беспокоиться не о чем. ⠀ ️Рисуйте, делайте заметки, будьте честны сами с собой, живите осознанно и счастливо! ⠀ А вы знаете своих внутренних демонов? Избегаете или стараетесь их прорабатывать? Часто ли анализируете себя, раскладываете все по полочкам?

Сегодня расскажу вам про одну из рабочих тетрадей МИФа серии "Дыши" - "Как приручить демонов".

Все мы с характером, и у каждого из нас есть свои тараканы, которые периодически выползаю наружу. Мы сами, наши родные и близкие зачастую привыкают к нашим "демонам", но к некоторым из них просто нельзя привыкать - с ними надо бороться. Зависть, жадность, высокомерие могут не только испортить ваши отношения с людьми, но и навредить вашему здоровью.

Этот блокнот сделан для того, чтобы вы честно оценили свой характер и хотя бы чуть- чуть проанализировали свое поведение и научились контролировать свои не самые адекватные заскоки. Внутри вас ждет 30 демонов, среди которых нужно выбрать "своих". К каждому чудищу есть забавная иллюстрация, описание, ряд вопросов для самоанализа и упражнения. Отвечая на вопросы, вы вспомните много ситуаций, в которых вели себя как какашка, а не надо было так. А упражнения, приложенные к "демону", которые можно делать как сейчас, так и при возникновении непосредственно критической ситуации, помогут вам избежать в будущем таких конфузов.

Скажу вам сразу - эта тетрадь не научный труд, тут нет цитат, ссылок на источники, статистики, и в ней периодически проскакивают авторские, чисто субъективные мнения типа "импульсивные люди любят экстремальные вида спорта" - неправда, я терпеть не могу такой спорт, хотя оооочень импульсивна, или "никто не достигает успеха сам по себе - это просто невозможно" - конечно возможно и история знает массу примеров таких людей. Поэтому, если вы хотите конкретно поработать над собой, вам, конечно, нужна литература куда серьезнее. Но если вы только начинаете изучать себя и свое поведение - велком. Главное - честно признайтесь себе в том, что у вас ЭТО ЕСТЬ, тогда вы можете раньше начать работать над своими демонами, и есть шанс, что вы все-таки избавитесь от них.

Вы ведь можете себе во всем честно признаться?

#нон-фикшн2021

"Как приручить демонов" - это не только книга с советами и упражнениями, но и блокнот, где можно (и нужно) делать записи и рисунки.

Именно этим меня и привлекла эта книга. Я уже не в первый раз покупаю подобные книги-блокноты по разным темам. Правда, раньше они всегда оставались незаполненными, поскольку обещания на обложке не соответствовали реальному содержанию.

Итак, этот блокнот помогает совладать с "демонами", мешающими нам жить - с гневом, прокрастинацией, сетевой зависимостью и проч. В блокноте есть рекомендации, как справиться с тем или иным "демоном", а так же творческие задания.

Поскольку "Как приручить демонов" - это не просто книга про борьбу с "демонами", но и творческий блокнот, поэтому оценивать её нужно именно с этих точек зрения.

Если говорить про творческий блокнот, то здесь дела обстоят неплохо - мне понравилось оформление и авторские иллюстрации. Задания тоже составлены грамотно.

Единственное - я не уверена, что мягкая обложка и такой переплёт подходят для формата творческого блокнота. Не знаю, почему издатели выпускают блокноты в таком виде - их удобно заполнять, только сидя за столом.

А если говорить о книге, то объём слишком маленький. Люси Ирвинг даёт самые простые, базовые советы по борьбе с "демонами", которые скорее всего уже слышали те, кто борется с определённой проблемой.

Такой блокнот лучше было бы выпустить в качестве дополнения к полноценной книге по популярной психологии. Сам по себе он не будет работать.