Отзывы о книге Why Zebras Don't Get Ulcers: An Updated Guide to Stress, Stress Related Diseases, and Coping

Потрясающая книга от потрясающего автора.

Начну, пожалуй, с названия первого издания - "Психология стресса" звучит очень дёшево и совершенно не отражает сути, ведь Сапольски - нейроэндокринолог, приматолог в конце концов, но не психолог! Да и от психологии в этой книге одни крохи. И всё же, why zebras don't get ulcers?

Каждая глава книги рассматривает стресс с разных позиций, сторон и высот; проще говоря, Сапольски препарировал стресс и разложил его на детали - такой редукционистский подход демонстрирует удивительную дотошность учёного и страсть к делу, за что я его и полюбила в своё время.

Если вы надеетесь найти рецепт своего спокойствия в этой книге, забудьте. Сапольски раскрывает для читателя механизм работы организма человека и других животных в разных состояниях: до стресса, задолго…

Стресс в современном мире – явление, которое может постигнуть человека на каждом шагу.

О стрессе говорят абсолютно все. Но до конца ли люди понимают, что это такое?

Что же происходит с нашим организмом во время стресса? Роберт Сапольски в своей книге невероятно подробно обо всем нам расскажет:

- какие гормоны активируются во время стресса;

- какие биохимические реакции происходят в организме;

- что помогает лучше справляться с действием стесогенных факторов;

- и еще много другой интересной информации ждет вас на страницах этой книги.

Сапольски ученый-биолог, поэтому он привык говорить на языке фактов – лишь проверенная информация, подтвержденная многочисленными исследованиями.

Мне понравилась его концепция проводить параллель между животным миром и поведением людей. Знаменитая зебра из названия…

В книге разбираются мифы о стрессе, биохимические механизмы, возникновения, последствия. Читается/слушается легко. Чуть полегче лекций Михаила Гельфанда, чуть посложнее лекций и книг Станислава Дробышевского. Упомянутые двое имеют и внешностные схожести с данным автором. Автор не настаивает на том, что все болезни от нервов, а обосновывает, как они могут влиять на течение болезней и работать в качестве катализатора. Сравнивает общее в нашей биохимии при критике руководства на работе с зеброй, за которой гонится лев. Отдельно касался и других тем. Рассматривая отличия в стрессе у гиен, реабилитировал их и дискредитировал "няшных" львов. Юмора тоже хватает, хотя и не такой как у Дробышевского. Чувствуется, что автор отслеживает научные тренды и вносит поправки в свои издания. Слушалось…

текст тяжёлый для восприятия, много моментов приходилось перечитывать, но это одна из лучших книг что я читала. раскрываются многие интересные темы, и даже неожиданные сюжетные повороты)

Оглавление отлично показывает с чем будет сочетаться понятие «стресс» в этой книге: эндокринная, сердечно-сосудистая, репродуктивная системы, жкт, метаболизм, иммунитет, рост, боль, память, сон, депрессия, темперамент, нейрохимия удовольствия, социально-экономический статус.

В конце расскажут об управлении стрессом, напоминая, что нет единого способа избавления от него. Предложат по особому взглянуть на предсказуемость, контроль, взаимодействие с другими людьми, показывая, как это помогает и почему может позже получиться обратный, ещё худше, эффект.

Много показано примеров испытания и наблюдения стресса у животных: у крыс и обезьян. При этом есть напоминание, что, например, у крыс первично был «насаждаемый» стресс и в жизни не совсем так. Было интересно читать про иерархию обезьян.

Полезно-н…

Великолепная книга, полная интересных исследований. Читается не лекго, но дает много пользы и понимания устройства организма и того, как работает наш мозг. Одна из самых интересных и огромных книг, которые я читала. Рекомендую, если вам интересна наука и эксперименты.

⠀⠀⠀В своё время «Биология добра и зла» Роберта Спольски стала для меня одной из важных книг в научпопе, её так и хотелось советовать друзьям и знакомым, а ещё часто обращаться к ней. Поэтому, когда выбрала книгу «Психология стресса», было определённое ожидание на высокий уровень научных тезисов и повествования. В целом ожидания оправдались, но, на мой взгляд, «Биология добра и зла» даёт намного больше важных знаний и мыслей, чем «Психология стресса». Несомненно, книга важна, и хорошо, что она есть, но наверняка многие моменты будут известны читателям и без разбора со стороны Сапольски. Обо всём по порядку.О чём эта книга?⠀⠀⠀В очередной раз Сапольски разбирает такое явление, как стресс, и раскладывает все факты по полочкам. Автор анализирует стресс с разных сторон и с разных точек зрения.…

Очень легкий язык и повествование. Познавательно и с юмором.

Замечательная книга, написана живым простым языком. Автор действительно старается разжевать все досконально, показывает связанность материала, повторяет и суммирует важные моменты. Книга читается так же увлекательно как и просмотр видеолекций автора. Рассматривается стресс, его физиологическая основа, аналогии с животным миром, развитие рефлексов на протяжении всей истории развития человечества, а также психо-физиология стресса. Изменения гормонального фона, зависимость пагубности стресса от длительности нахождения в стрессовой ситуации, субъективное (а скорее даже умозрительное) восприятие угроз, возможные последствия в виде заболеваний отдельных органов, систем, и даже глубокие психологические проблемы. Отдельно большая глава посвящена депрессии, ее связи со стрессовыми состояниями,…