Отзывы о книге Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда

решила заняться темой пищевого поведения, чтобы лучше понимать своих близких людей и проблемы с которыми им приходится встречаться каждый день.

книга читается быстро, буквально на день или два вечера максимум, информация хорошо и просто подана без усложнений.

хотя здесь есть множество новых и хороших мыслей, особенно для людей которые только начинают осознавать свой путь пищевого поведения к более здоровому образу, все равно в книге присутствует много стереотипов.

по типу, выглядеть более женственно и привлекательно, сексуальные наклонения, желание понравится мужчине и тп и тд. хотелось бы больше уклона в самоопределения и восприятия.

если у вас есть желание начать свой путь принятия более здоровыми методами, то такие книги справятся с этим куда лучше любых глянцевых журналов или спорт…

Книга будет полезна тем, кто серьезно решился стать на путь изменений своих форм и четко следует всем данным практическим инструкциям. Мне же данное чтиво дало лишь теорию, потому что чтение я начала чисто из любопытства.

Первые три параграфа не рассказали ничего нового - в них описывается знакомое мне понятие “пищевое поведение”, виды и причины его нарушения. Во введении приводится историческая сводка и обосновывается актуальность проблемы. Далее пошли интересные факты, в частности: О кормлении младенца и возможных проблемах, зарождающихся на этом этапе развития ребенка:

Кормление может поощрять и наказывать, с молоком матери ребенок «впитывает» систему значений, опосредующих естественный процесс поглощения пищи и превращающих его в орудие внешнего контроля, а затем и самоконтроля

Вторая…

Больше ориентировано на психологию похудения, чем на конкретные практики. Основной ориентир на страдающих избыточным весом, однако есть полезная информация для тех, кто хочет сбросить немного. Таблица калорий в конце книги не вполне адекватна, и свою норму нужно вычислять индивидуально, для этого есть сайты.

Довольно познавательная книга. Много разнообразной информации, особенно по процессам метаболизма. Читается легко. Но на мой взгляд слишком много тестов