Автор
Ульрих Хоффманн – лучшие книги
По популярности
-
Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой Ульрих Хоффманн
ISBN: 978-5-00100-283-3 Год издания: 2017 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для медитаций. Медитация помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессиях, при болях в спине и головной боли, а еще, например, при вспышках гнева. Уже через несколько недель практик появляются изменения в деятельности головного мозга. Помимо прочего, улучшается кровоснабжение префронтальной коры, которая отвечает за наши эмоции. Медитация упражняет мозг в умении побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг получает время на восстановление. И тогда получается сохранить спокойствие в волнительные времена. Во время медитации мы концентрируемся…