Рецензии на книги — Михаил Полуэктов

Небольшой, но содержательный нон-фикшн о процессе сновидений от российского кандидата медицинских наук Михаила Полуэктова.

В своей работе автор затрагивает такие распространенные темы, как сновидения, «жаворонки» и «совы», бессонница, храп и сколько нужно спать. Есть еще интересная глава о том, как работают лекарства, помогающие заснуть, и рассуждения о таком понятие как качество сна (это тоже важно).

Каких-то советов в духе «рекомендуется ложиться так и есть это» здесь нет, но этот нон-фикшн очень хорошо, на мой взгляд, показывает, как какие вещи работают, а понимание темы уже само по себе большой хороший урок.

Текст написан не глухим научным текстом, а очень понятным языком с использованием исторических или даже поп-культурных отсылок. Например, в главе про бессонницу автор упоминает…

Чем сильнее власть надо мной бессонницы, тем больше люблю я сон и тем больше хочу о нём всё узнать. Да и красочные сновидения (и даже иногда сонный паралич) посещают меня всякий, когда удаётся хотя бы немного поспать. Но сейчас спать не получается, а значит пора уже наконец-то добраться до этой книги.

Книга интересная, но даёт условно общую информацию и о мозге в целом и о том, что вообще такое «спать» и зачем это кому-то нужно. К счастью, автор охватывает не только человеческие аспекты, а потому можно узнать много интересного и в очередной раз порадоваться, что нам совершенно не нужно спать на ходу (только если по собственному желанию), на лету и быть постоянно настороже. И все же я привыкла к Докинзу, к его интересным примерам и чуть ли не разжевыванию множества фактов, а не просто…

Если бы меня спросили в процессе чтения, что я вообще вынесла из этой книжки, то моим ответом бы стало что-то в духе "кажется, я невротик со стажем" :) А если серьёзно, то книжка мне понравилась. Она довольно серьёзно (с кучей ссылок на исследования, в основном зарубежные), но при этом доступно и с картинками (ну, мне показалось, что довольно доступно, хотя, конечно, иногда я всё равно путалась в названиях упоминаемых генов или веществ организма) рассказывает об одном из крайне важных человеческих состояний - о сне. Несмотря на небольшой объём книжки, у Михаила Полуэктова получилось рассмотреть широкий срез информации о сне - и общую механику самого процесса сна от засыпания до пробуждения, и влияющие на него факторы (стрессы, недосыпы, джетлаги и пр.), и разного рода расстройства сна…

Парадоксально, но как такового света на таинственное состояние сна книга практически не проливает, притом, что действительно посвящена этой загадочной теме.

Неожиданно мало внимания в книге уделено психической стороне сна - необоснованно ожидаемое читателем наполнение, - тогда как большую её часть занимает физиологическое описание механизмов сна. Плюсом здесь является как выдержанная хронологическая последовательность приводимых гипотез, так и подробное изложение (порой даже чрезмерно подробное) осуществляемых в мозге процессов. Не оставлены без внимания и именитые учёные, вносившие свой вклад в развитие науки (даже комплекса наук) о сне, так что по итогу слушатель, помимо полезной информации, выносит также историческую справку о развитии связанных со сном дисциплин.

Приводится немало…

С первой главы насторожился из-за повторяющихся данных с другой прочитанной мною книгой по этой теме («Зачем мы спим» Мэттью Уолкера), но дальше нашел много нового. Кое-какие дополнения и даже опровержения, того что бытовало в научной среде до этого. Да и это, как водится обычная практика, когда пишут книги о каком-то явлении.

Если кратко, то первую часть книги занимает предыстория изучения сна и его физиологические предпосылки (тут можно было бы и не вдаваться в анатомические структуры, но чтению это не мешает, а я и вовсе получил удовольствие прослушав про эпифиз, «третий глаз» и подстройку биоритмов в организме у рептилий и земноводных).

Дальше автор разбирает многим известные суточные ритмы, поясняет почему люди делятся на «сов» и «жаворонков». Я впервые услышал, что промежуточный…

До этого слушала лекции совсем бестолковые и уже хотела в этом лектории разочароваться. А эта лекция наоборот, мне очень понравилась! По ходу лекции сразу становится понятно, что читает её специалист. Присутствуют ссылки на первоисточники и исследования в этой области. Сон рассматривается и с теоретической, и с практической точки зрения. В общем всем рекомендую к прослушиванию, это будет время потраченное с пользой.

Воды в этой лекции нет. В теоретической части немалое количество фактов, которые Михаил сразу же подкреплял научными обоснованиями. Почерпнула для себя даже несколько новых инсайтов.

Практическая часть, где собственно автор и говорил "как спать, чтобы высыпаться" была небольшая. Да и в принципе речь там шла о том, что пишут в большинстве книг о сне (гигиена сна, влияние света гаджетов и т.д.). Если кто-то только начинает вникать в тему сомнологии, лучше все-таки прочесть что-то более серьезное и основательное.

В целом лекция понравилась, советую!

Книга с точки зрения научности - железобетонная, а как науч-поп для обывателя - скучная. Что-то среднее между учебником медицинского института и книгой из серии "для чайников", где заголовки и план писал кликбейтный редактор, а наполнял, косноязычный автор. В итоге - и не в ту, и не в другую "кассу".

Тема интересная, но для научпопа недостаточно популярно. Продираться через книгу человеку без медицинского/биологического образования долго.

Отличная книга про сон. Вообще она, конечно, не только о нем. Она о мозге, о биологических ритмах, о проблемах со сном, ну и еще о множестве разных вещей вокруг этой темы. Некоторые разделы читать сложновато из-за обилия зубодробительных терминов, но осилить вполне можно. Другие читаются легко, как хороший детектив.

Единственное, пару раз автор вставлял в книгу фразы о вещах, не связанных со сном, в которых он не разбирается. И это ужасно. В месте, где автор советует для похудения есть по калорийности меньше основного обмена, хотелось закрыть книгу и выкинуть ее в окно.

Но когда он пишет о том, в чем разбирается, то пишет классно.

Ставлю твердую пятерку автору за его старания обобщить информацию о сне, депривации сна, лекарствах от инсомнии (оказывается, если врач говорит вам на приеме, что у вас бессоница - это показатель его некомпетенции). Понравилась глава про храп, исследования здоровья людей, страдающих нарушениями сна. Сложно воспринимать, так как много незнакомых терминов, часто совсем непонятно, но такие книги вызывают у меня большое уважение к автору за его системный подход к вопросу. Основной минус - изобилие научных терминов.

««Нервные клетки не восстанавливаются», – говорим мы друг другу, имея в виду, что не стоит слишком волноваться, так как последствия для нервной системы будут непоправимыми. «Восстановление нервов», точнее появление новых нервных клеток в зрелом возрасте, является одним из доказанных проявлений феномена нейропластичности...»

Сон – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, которая занимает не один час. Но как много мы знаем об этом состоянии?

Содержательная книга врача -сомнолога затрагивает такие темы, как сон, бессонница храп, сновидения, апноэ, лунатизм, фармакология и другие. Книга увлекательная с отсылками на фильмы, поверья и прочее. Но есть и главы, переполненные медицинскими терминологиями, которые давались сложно.

Автор не даёт читателю рекомендаций, как и сколько нужно спать, а…

Банально, но факт: человек треть своей жизни проводит во сне, но практически ничего не знает об этом состоянии. Сколько нужно спать, почему некоторые ходят по ночам, является ли храп болезнью и что хорошего в дневном засыпании ― вот об этом и не только книга Михаила Полуэктова, врача-сомнолога и завотделением медицины сна Сеченовского университета.

Как и положено научпопу, претендующему на экспертность, здесь все в порядке с источниками и выдвигаемыми тезисами. Если хочется узнать о каком-то эксперименте или открытии подробнее ― пожалуйста, все необходимые ссылки на месте. По большей части текст написан простым и понятным языком, есть неплохие шутки и ненавязчивые отсылки к массовой культуре (например, к фильмам Кристофере Нолана).

При этом иногда при прочтении не покидало ощущение, что…

Местами очень научно, местами заумно. А в основном крайне увлекательно. В книге Михаил Полуэктов приоткрывает завесу науки сна и рассказывает много интересных вещей о ней, сомнологии. На что влияет сон, за какие функции он отвечает, почему пренебрегая этим состоянием что-то в системе организма может дать сбой? Существуют ли сбои, на которые влияют внешние факторы, генетика? И можем ли мы жить без сна? С прочтением каждой главы становится все больше развенчанных мифов и можно понять, откуда произошли те или иные суеверия. Например, почему лунатики "лунатят" в полнолуние, почему иногда просыпаясь, мы не можем пошевелиться и нам кажется, что на нашей груди сидит монстр, который не дает нам дышать. Книга увлекательна, но мне иногда требовались консультации человека, который разбирается в…

Приступая к этой книге, ожидала что-то такое простенькое и поверхностное. А оказалось, что это очень достойный научпоп с глубоким погружением в нейрофизиологию и подробными объяснениями.

Многое из книги я знала уже давно (психологию и механизмы сна изучаю уже лет 9), что-то оказалось новым и удивительным. Тезисно поделюсь самыми интересными и важными фактами:

- "Жаворонков" и "сов" в чистом виде существует только процентов 20. Все остальные могут менять свой режим в зависимости от обстоятельств

- Мелатонин - важный гормон, который начинает вырабатываться у нас в организма примерно с 20:00. Он отвечает за регуляцию наших циркадных ритмов, а так же обладает антиоксидантным действием - поддерживает в нас молодость, если простыми словами. Его выработке мешает "синий свет" - свет от экранов,…

Сразу же оговорюсь, что лекция мне очень понравилась. Прослушала ее с удовольствием, на одном дыхании. Состоит лекция из 3 частей - теории, практических рекомендаций и ответов на вопросы.

Выделю ее основные плюсы:

- Научный подход. Это, пожалуй, самое главное! Видно, что лектор безусловный профессионал. Не то, что некоторые блоггеры, которые выдают себя за таковых.  Все позиции автор лекции подкрепляет эмпирическими данными и результатами научных исследований, причем довольно современными.

- Подача информации. Отличная дикция, тон и манера изложения позволяют максимально обдумать и «пропустить через себя» услышанное.

- Новизна. Для меня некоторые моменты оказались открытием. Особенно, что касается влияния сладких и сдобных продуктов на засыпание. Все озвученные рекомендации оказались…

Я буквально не представляю в какую аудиторию целился автор. Могу лишь предположить, что людям близким к медицине будет скучно ведь они и так уже знают большую часть материала, а людям просто решившим узнать что-то из мира науки и медицины будет тем более СКУЧНО потому что книга невероятно перегружена деталями и подробностями о отделах мозга, белках и аминокислотах и том как всё это работает вместе. Тем более странно, что в формате лекции (форум "Учёные против мифов") автор довольно интересно рассказывал схожий материал. Живым языком, на интересных примерах...

Ужасно скучная, неинтересная книга! 

Слишком много воды, слишком...

И добавить больше нечего. 

Расстроена, ждала новой информации, которая касалась бы именно сна! 

Увы.

Книга Полуэктова (в отличие от Шпорка) крутая: много примеров, юмор, отсылки к литературе и фильмам. И научные факты Была одна глава, как сказала подруга «мечта фармацевта»: про барбитураты, феназепам, Z-препараты и др. Вот она показалась тяжеловатой, за неё и минус балл) Но была и польза: я запомнила про Адольфа фон Байера, который открыл аспирин (и героин). Да, именно так, в скобочках Остальные главы читаются легко и непринуждённо. Кажется, я начинаю любить нон-фикшн.

Источник

Вряд ли это рецензия. Так, мнение... Книга очень интересная. Но для меня трудная. То есть это не научпоп в широком смысле. Хорошо бы иметь базовое биологическое, медицинское или химическое образование вузовское. Из-за отсутствия оного продираюсь через многие подробности очень медленно.