![](https://i.livelib.ru/auface/514000/140x140/5b3d/Mark_Uilyams.jpg)
Автор
Марк Уильямс - аудиокниги
- 7 изданий на 3 языках
По популярности
-
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире Марк Уильямс, Денни Пенман
ISBN: 978-5-00057-319-8 Год издания: 2015 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
-
Mindfulness Марк Уильямс, Денни Пенман
ISBN: 9781427217172 Издательство: Gardners Books Язык: Английский Everyday life is so frantic and full of troubles that we have largely forgotten how to live a joyful existence. We try so hard to be happy that we often end up missing the most important parts of our lives. In Mindfulness, Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful, and exhausting life.Based on the techniques of Mindfulness-Based Cognitive Therapy, the unique program developed by Williams and his colleagues, the book offers simple and straightforward forms of mindfulness meditation that can be done by anyone-and it can take just 10 to 20 minutes a day for the full benefits to be revealed.