Рецензии на книги — Дэн Бюттнер

Не понимаю, почему не назвать книгу "Питание в голубых зонах" или " Продукты голубых зон", ведь книга, на самом деле, на 90% именно об этом. И если вы рассчитываете получить информацию о жизни, практических советах, интересных фактах, то вам скорее всего не сюда. Да , в 10% такая информация встречается, но практических инструментов и советов очень мало, зато много воды. Судя по всему, автор неплохо провел время, питаясь в экологически чистых местах Окинавы в Японии, Сардинии в Италии, Икарии в Греции, Лома-Линды в Калифорнии. Даже просто перечисляя эти места понимаешь, что основной причиной долгожительства жителей этих зон - экология, чистый воздух и окружающая природа, море или океан. Но хотелось узнать, а если ли РЕАЛЬНЫЕ варианты создания "голубых зон" в городах где живем мы, с той…

В рамках проекта National Geographic Дэн Бюттнер посетил каждую из пяти «голубых зон» , регионы жители которых отличаются
долголетием и здоровьем.
   Исследователь пытался найти что в рационе питания и образе жизни  способствуют долголетию.
Кратко, советы, изложенные в книге выглядят так: следите за индексом массы тела;  найдите личное святилище во времени; регулярно выделяйте время на занятие спортом; поддерживайте тесный контакт с друзьями-единомышленниками; включите в рацион орехи;  делитесь с окружающими; практикуйте ранний и легкий ужин; ограничивайте употребление мяса; пейте больше воды;  отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения.
    Ничего сногсшибательного или даже нового автор не открыл, однако книга имеет ценность, как мотиватор здорового образа жизни.

Голубые зоны — это уголки планеты, где продолжительность жизни в среднем на 10-12 лет выше, чем в остальном мире. А люди сохраняют здоровье и активность до самого конца. Журналист Дэн Бюттнер в своей книге описывает питание и привычки долгожителей. ⠀ Мне понравились описания быта людей и рецепты. Но это не больше 50 страниц из 208. Всё остальное — вода и повторение одних и тех же идей. ⠀ Если вы знаете о ЗОЖ, то ничего нового «Голубые зоны» вам не расскажут. ⠀ Если у вас есть хотя бы зачатки критического мышления, то некоторые выводы покажутся сомнительными. Но автор в самом начале говорит, что это только его личное мнение. Так что не придерешься. ⠀ Если тема всё же интересна, то лучше посмотреть 20-минутное выступление Дэна Бюттнера на TED, а не тратить деньги и время на книгу.

Мы тоже…

Есть на нашей планете такие места, которые будто специально созданы для долгой и активной жизни. Такие как Сардиния, Окинава, полуостров Никоя. Там много тепла, света, разнообразных растений, там чтут семейные обеды, разводят огороды и организуют моаи - группы людей, которые регулярно встречаются и поддерживают друг друга в течение всей жизни.

Но что делать тем, у кого за окном раскинулись не платановые рощи, а автомобильные трассы? Кто вместо легкой прогулочки до места работы вынужден в течение часа ехать на метро? Дэн Бюттнер советует употреблять больше растительной пищи, особенно бобовых и орехов, работать в огороде, чаще совершать прогулки, употреблять сладости только по праздникам или заменить их медом, на ужин можно выпить бокал вина, а перед сном хорошо бы выключить телефон.…

Мне не зашло. Изначально думала, что книга в целом про образ жизни и разочаровалась, когда поняла, что в ней рассматривается только аспект питания. Но тут, как говорится "Ваши ожидания - ваши проблемы", тем более в какой-то степени я согласна с автором, что питание - одна из основных составляющих здоровой жизни.

Но в принципе, на мой взгляд, концепция "Голубых зон" глупа, потому что регионы, где живут долгожители, это один из островов Греции, регион Сардинии, регион Коста-Рики, религиозная община в Калифорнии и Окинава в Японии. Вам не кажется, что находятся они примерно в одном и том же климате, там есть море, горы, вообще нет машин, крупных корпораций, часов пик и стресса. Я бы сказала, что именно природа и делает жизнь в этих местах такой привлекательной для здоровья. И я, наверное,…

"Голубые зоны" - это места на планете Земля, где сконцентрировано самое большое количество долгожителей. Если подумать, то такие места можно было бы назвать идеальными для проживания: там и внуков и правнуков увидишь. Только не все хотят такой жизни и старости вообще, даже если без болезней и в здравом уме.

Дэн Бюттнер исследовал жизнь людей на каждой из "Голубых зон" - как и чем они питаются, их активность, социальная жизнь, отношение к религии и семье. Многие сделают верное замечание, когда скажут, что большая часть книги заполнена информацией о пищевых привычках долгожителей, но вот в чем ещё правда - долгая жизнь в большей части зависит от питания. Даже сам Бюттнер со своей командой исследователей попытался изменить в первую очередь пищевые привычки жителей маленького европейского…

На удивление , после прочтения прошло около месяца и я до сих пор впечатлена. Мне понравилась книга , она заставляет задуматься о жизни , знакомит нас с культурой и жизнью других людей (я бы даже сказала особенных людей - долгожителей) у которых целые века жизни за плечами. Спасибо автору за прекрасное сведения которые он узнал и поведал нам!

Рекомендую! 

В конце книги написано вот такое обращение к читателям:

Наша книга отражает убеждения и идеи автора. Ее задача — поста- вить проблему и осветить тему. Но ни автор, ни издатель не ставили целью дать в этой книге медицинские, оздоровительные или какие-то иные персональные советы. Читателю следует проконсультироваться со специалистами, прежде чем следовать изложенным здесь рекомендациям или делать из них какие-либо выводы.

Не стоит ждать от этой книги глубоких медицинских выкладок, она вовсе не об этом и не для этого. Она прекрасно подойдет тому, кто только начал задумываться о своём здоровье и хочет сделать первые шаги в этом направлении. Причём даже вовсе не обязательно, что она откроет вам много нового. Ну кто не знает о том, что чтобы быть здоровым нужны умеренные физические нагрузки и…

Книга для тех, кто только начинает увлекаться правильным питанием, нутрициологией и т.д. 
Она дает определенный стимул к здоровому образу жизни. По крайней мере часть описывающая голубые зоны. 
И хотелось бы, чтобы эта часть была побольше. Больше историй, быта, питания долгожителей. 
А оставшуюся часть про создание голубых зон можно сократить вдвое. Слишком много воды и повторяющейся информации. 

Рецептов много, продукты в целом доступные. Все можно найти на маркетплейсах и в гипермаркетах. Либо заменить некоторые ингредиенты на более привычные и доступные для региона проживания. 

В целом, книга неплохая.

Прочитана книга Дэна Бюттнера «Голубые зоны на практике», книга о том, как стать долгожителем, детальный план долгой и здоровой жизни. Книга куплена мной давно, когда я только начала активно погружаться в эту тему. Ожидала я от неё больше, чем получила. Ожидания мои опирались на аннотацию, которая подкупала своими намёками на практичность: «Практичная книга для тех, кто хочет стать долгожителем. Автор бестселлера «Голубые зоны» Дэн Бюттнер описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест — Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США. Бюттнер не только занимался исследованием, но и запустил на его основе масштабный проект по профилактике заболеваний в США и помог миллионам американцев улучшить…

"Голубые зоны" 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех" - книга абсолютно достойная пополнить коллекцию приверженца здорового образа жизни и правильного питания. Не смотря на то, что первые 50 страниц читались с некоторой долей скептицизма и мыслью о том, что "Неужели в книге будет одна вода?", позже чтение превратилось в увлекательнейшее путешествие по разным точкам планеты, ареалам обитания самых старейших жителей нашей земли. И именно тот непринуждённый язык общения автора с читателем, который сначала отвергал ум, раскрыл всю красоту и прелесть проживания в голубых зонах, настолько точно и чувственно передал течение жизни реальных героев, что порой проявлялись обильные сантименты. Книга тронула до глубины души. Окинава, Коста-Рика, Сардиния, Никоя - читатель словно…

Эта книга одна из немногих в моем списке "must read" и не только из-за полезного опыта и знаний переданных Дэном Бюттнером и его командой, но и как классический пример проффесиональной вовлеченности в процесс. Автор смог вдохновить своим примером жить по своей линии, следить за собой и помогать другим искать свой икигай. Рекомендую, как минимум советы лишними не будут))

Само повествование какое-то не складное. Автор не заинтересовал меня к прочтению историй 4 голубых зон. 2 Прочитала, 2 просто пролистала. Думаю я ничего при этом не потеряла.

Практическую пользу все же можно получить, прочитав резюме в конце каждой главы про голубые зоны или 6 главу Ваша персональная "голубая зона". Таким образом получится набор правил долголетия, при этом не обязательно тратить время на чтение всей книги.

Возможно, через 50 страниц и начнется захватывающее повествование, но по мне, так и 50 страниц пустословия, повторения одного и того же, это очень много. Явный признак, что автору на самом деле нечего сказать. Жаль на такое время тратить

Читается легко, интересно, но практическая ценность книги не зашкаливает, это точно. Тайных знаний, если вы интересуетесь современными рекомендациями по питанию, вы не получите. Вкратце: ешьте меньше, употребляйте больше фруктов, овощей и бобовых, меньше мяса, молочных продуктов, покупных снеков и сладостей, чаще встречайтесь с друзьями, активно двигайтесь (найдите активность по душе), найдите смысл, ради чего вы просыпаетесь каждое утро, начните заниматься огородом, и примкните к какой-нибудь религиозной группе. Рецепты, включенные в книги, не очень подходят для нашей местности, блюда очень отличаются от привычных нам, и ингредиенты такие очень сложно найти, что здорово снижает ценность этого раздела. Также не очень понятно, где найти козий или овечий сыр, это не очень популярный,…

"Детальный план долгой и здоровой жизни" заключается в процентном соотношении суточного потребления разных продуктов (отдельно по жителям разных "голубых зон"). Это, конечно, любопытная информация, как и маааааленькие, малюююююсенькие фактики из жизни долгожителей этих зон, но совсем не то, что я ожидала от книги.

Во-первых, треть книги занимают рецепты, зачастую с необычными и труднодоступными ингредиентами. Во-вторых, я не увидела конкретного итогового обобщения, что же объединяет всех долгожителей - и выделяет их среди недолгожителей. И в-третьих, очень мало историй из жизни долгожителей - я ожидала большего погружения в их жизнь, а оказалось, большой объём книги занимают трудноповторимые на обычной кухне рецепты и советы в стиле "замените механизмы на кухне ручной утварью" и

Выделите…

Давно хотела прочесть, купила года 3 назад на МИФовскрй распродаже в pdf-формате. Автор - журналист National Geographic, то есть медицинского образования у него нет, зато есть много красивой «воды» в тексте, которая уместна в статье для журнала, а для книги... опять вспоминается Дюма (см. мою рецензию на «Сад» Степновой). Короче: если Вы хоть немного в теме ЗОЖ, то Вы итак всё знаете и без этой книги. Лучше почитайте сайт - nestarenie.ru

Никаких сверхсекретов автор не открыл - питайтесь правильно, много занимайтесь физическими упражнениями, меньше волнуйтесь и будет вам прибавка к жизни. В целом, книга полезная, кто задумывается о здоровье - сможет что-то и почерпнуть (как минимум, пару новых рецептов блюд). Искренне считаю, что если начать выполнять хотя-бы две-три рекомендации, это только на пользу!

Довольно нудноватая книга. Посыл так-то полезен. Советы, которые прочитал, никогда лишними не будут, но ничего нового. Ну, бокал красного вина в день, пожалуй. Раньше такое не встречал. Пойду в магазин за вином, буду наверстывать упущенное.

Авторы взяли 4 региона с долгожителями, проанализировали и обобщили их образ жизни, составив список советов и рекомендаций. Они предлагают копировать поведение долгожителей, якобы это поможет удлинить жизнь. Так делают долгожители? Ну и вы так же делайте...

При этом, никак не исследуются причины и механизмы, почему то или иное поведение способствует долголетию (и способствует ли вообще). Это делает книгу несколько сомнительной. К тому же, половина советов вообще не очень-то связаны со здоровьем.

Как сборник каких-то советов книга вполне сойдет. Большую часть книгу можно пропускать, читая только резюме в конце глав. А в шестой главе содержится итоговый набор рекомендаций.