Правила долголетия. 9 уроков о том, как жить долго и не болеть
Дэн Бюттнер
| Издательство: | МИФ |
Лучшая рецензия на книгу
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
8 мая 2021 г. 10:32
390
3
В рамках проекта National Geographic Дэн Бюттнер посетил каждую из пяти «голубых зон» , регионы жители которых отличаются
долголетием и здоровьем.
Исследователь пытался найти что в рационе питания и образе жизни способствуют долголетию.
Кратко, советы, изложенные в книге выглядят так: следите за индексом массы тела; найдите личное святилище во времени; регулярно выделяйте время на занятие спортом; поддерживайте тесный контакт с друзьями-единомышленниками; включите в рацион орехи; делитесь с окружающими; практикуйте ранний и легкий ужин; ограничивайте употребление мяса; пейте больше воды; отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения.
Ничего сногсшибательного или даже нового автор не открыл, однако книга имеет ценность, как мотиватор здорового образа жизни.
ISBN: 978-5-91657-929-1
Год издания: 2014
Язык: Русский
Твердый переплет, 208 стр.
Формат: 70x100/16 (167x236 мм)
Жанры: №80 в Здоровье, Самосовершенствование
Теги: Здоровье, Долголетие, Миф, Питание, Non-fiction, Зож, Манн иванов и фербер, Еда, Мотивация, РазвитиеВсе теги
Рецензии
Всего 6
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
8 мая 2021 г. 10:32
390
3
В рамках проекта National Geographic Дэн Бюттнер посетил каждую из пяти «голубых зон» , регионы жители которых отличаются
долголетием и здоровьем.
Исследователь пытался найти что в рационе питания и образе жизни способствуют долголетию.
Кратко, советы, изложенные в книге выглядят так: следите за индексом массы тела; найдите личное святилище во времени; регулярно выделяйте время на занятие спортом; поддерживайте тесный контакт с друзьями-единомышленниками; включите в рацион орехи; делитесь с окружающими; практикуйте ранний и легкий ужин; ограничивайте употребление мяса; пейте больше воды; отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения.
Ничего сногсшибательного или даже нового автор не открыл, однако книга имеет ценность, как мотиватор здорового образа жизни.
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
29 мая 2018 г. 19:58
1K
3
Довольно нудноватая книга. Посыл так-то полезен. Советы, которые прочитал, никогда лишними не будут, но ничего нового. Ну, бокал красного вина в день, пожалуй. Раньше такое не встречал. Пойду в магазин за вином, буду наверстывать упущенное.
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
