Рецензии на книги — Келли Макгонигал

03:23

Эта книга посвящена каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать, — то есть всем.

Келли Макгонигал специалист по психологии здоровья и преподаватель, ведущий занятия по программе оздоровления на медицинском факультете Стэнфордского университета. Она учит людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. На своем курсе «Наука о силе воли» автор обобщает результаты новейших исследований психологов, экономистов, нейробиологов и врачей и объясняет, как разрушить старые вредные привычки и выработать новые полезные, побороть медлительность, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. Все мы знаем, что наука изменчива. Сегодня исследования могут дать одни результаты, а через десятилетия…

Я крайне скептически отношусь к словосочетанию "сила воли". Неказистый этот термин появился в психологии ещё в самом начале 20 века, после чего среди учёных мужей ведутся бесконечные дискуссии - а существует ли она (пресловутая "сила воли") вообще?

В нашей стране, кстати, существуют весьма достойные наработки по этой теме ещё со времен М.Я.Басова (1920-е). На сегодняшний день в отечественной психологии господствует точка зрения о том, что "сила воли" - это миф)))) Точнее, это концепт обыденного сознания, имеющий очень сложную природу. За "силой воли" скрывается множество процессов и механизмов - физиологических, психологических, социальных.

На сегодняшний день словосочетание "сила воли" в научной психологии вообще стараются не использовать, заменяя его чем-нибудь вроде "произвольной…

Разговор о стрессе имеет два направления:

– Стресс наш друг. NO PAIN NO GAIN!

Нет боли – нет роста. Нужно выходить из зоны комфорта, свершения начинаются только на пределе возможностей. Мы это часто видим в бизнес-литературе, от коучей и так далее.

– Стресс наш враг. Стресс разрушает наш организм.

Эта область всех, кто хоть как-то связан с биологией. Это разумный, доказанный подход с планомерной и ясной аргументацией.

Современная культура даёт 2 диаметрально противоположных совета, как избегать стресса или жаждать его. В зависимости от того, какие книги читали и какую информацию потребляли, вы по-разному ответите на вопрос: «НА КАКОЙ СТОРОНЕ ВЫ?».

Любой вопрос имеет полутона и стресс в том числе. Макгонигал в своей книге попробует найти их. Стресса мы не избежим, осмысленная жизнь невозможна…

Название слишком уж намекает, на все эти хваленые и бесполезные книги, как мгновенно стать тем-то и тем-то, а на выходе нуль. Но благо здесь не так. Книга интересна в первую очередь как научная работа. Нас просвещают в области психологии и ее смежных наук - биологии, экономики и т.д. Объясняются многие поступки, даются советы. Я видела себя постоянно, и только успевала кивать головой - да-да, так и есть! Книгу нужно будет обязательно перечитать, если в жизни случится большая депрессия или захочется побороть огромную вершину. Книга даст сил, программу действий и надежду на лучшее.

Коротко для себя: 1. Отсчет решений 2. Медиация вдох выдох 3. Остановись и подумай 4. В каких ситуациях стресс? 5. Замедление дыхания 6. Спорт от стресса 7. Сон 8 часов 8. Самоконтроль активен утром и к вечеру…

Пожалуй я купился. Да именно купился на большое количество хороших отзывов о том, что перед нами действительно классный продукт по личностному росту, а не какая-то низкопробная литература. В итоге, я благодарен этой книге: я развил в себе силу воли и дочитал ее до конца.) Меня абсолютно не впечатлил стиль автора: постоянная реклама своего курса по укреплению воли, юмор, пожалуй не всегда по месту. Возможно, не стоило читать книгу целиком, да и автор вроде на этом настаивает, 10 недель - 10 глав, работать и анализировать, но признаюсь честно, 10 недель растягивать удовольствие по чтению такого рода литературы не для меня. Да, наверное еще слабовата сила воли, надо укреплять....)

Одна из лучших книг о привычках и работе мозга! Хорошо написано, хорошо переведено! Читается легко и появляется желание сразу же изменить свою жизнь.) Долго не бралась за книгу из-за обложки, казалось, что это какая-нибудь древневосточная муть про путь самурая, но, как оказалось, это работа профессора колледжа, с кучей ссылок на статьи и научные труды. Короче, от простоты и понятности изложения я пришла в восторг, некоторые здоровые привычки уже ввожу в свою жизнь) Обязательно книгу перечитаю, и вам советую ознакомиться! Хорошо идет в сцепке с "Атомными привычками" и "Суперобучением".

Автор подстраивает выводы экспериментов под идеи своей книги. В книге приводится много экспериментов , однако, как в случае с экспериментом "Драже, обезьяны, студенты" - выводы автора даже не стараются охватить всех нюансов поведения участников. Что я имею ввиду: Я бы тоже взял два драже вместо шести. Но это не значит что я не смог подождать когда шесть драже будут доступны мне и проявил слабость взяв два драже прямо сейчас. Честно говоря я бы вообще от драже отказался, но если в целях эксперимента мне нужно сделать выбор, то я бы выбрал два. И автор сказала бы что я проиграл по силе воли большинству обезьян. Ну бред. И как после этого можно читать данную книгу и верить в подлинность суждений?! Желание автора показать научную обоснованность книги, переходит границы адекватности…

В первую очередь хотелось бы сказать об авторе. Келли Макгонигал это не очередной шарлатан из плеяды доморощенных всезнаек, которые пишут о вещах, о которых имеют субъективное представление и часто идущие в разрез с научными данными. Келли Макгонигал это профессор Университета, имеющая докторскую степень по философии и психологии. То, что автор является профессиональным ученным безусловно чувствуется, все умозаключения строятся не на воздушных замках, а на конкретных исследованиях, которые тут же приводятся. С одной стороны, это утяжеляет язык повествования, а с другой наглядно демонстрирует связь сказанного с научной теорией. Тем, кто привык к другого рода литературе, книга может показаться тяжеловатой, но если вы действительно хотите достичь результата, то нужно перебороть свою лень. И…

Удивили высокие оценки книги, поэтому обратила на неё внимание и закинула к себе список хочу прочитать когда-то там. Благодаря игре это время наступило. Очень достойная книга! Мне понравилась подача материала. Легко читается, много довольно простых советов, порадовал конспект главных моментов к каждой главе, чтобы точно не упустить главное. В очередной раз читаешь нон-фикшн и на тебе "в нас живут два человека", "один мозг, но два рассудка", вообщем читаешь и понимаешь что всё не просто, ой как не просто. Но как же в этом всем интересно разбираться теперь с точки зрения силы воли. Есть одна сторона импульсивная которая только и твердит "хочу это, хочу то и прямо сейчас", но также есть другая, контролирующая эти сиюминутные порывы, сторона, благодаря которой мы отказываемся от тех вещей…

Разные отзывы об этой книге. Много позитивных: люди открыли для себя что-то новое, научились, хотя бы слегка, управлять своими мыслями и поступками; но много и негативных: дескать, не работают все эти забугорные практики для нашего менталитета.

Отчасти согласна, когда речь идёт о "выходе из зоны комфорта", при этом авторы книг сидят в своих "скромных" пентхаусах и льют нам в глаза и уши, как легко добиться того же. Нелегко... И в этом-то как раз плюс данной книги. Она говорит нам о том, что всякое дело - это труд, всякая цель - это работа над собой через не хочу и не буду. Для кого-то труд в радость, но чаще всего, мы далеки от совершенства и приучить себя делать что-либо новое для нас в тягость. Тут-то нам и нужна сила воли: самосознание и самоконтроль. Ведь это действительно чудо…

Данная книга понравилась тем, что автор детально рассказывает и разъясняет идеи для укрепления силы воли. 

В книге много: 

– различных историй и информации о проводимых научных экспериментах/испытаниях, связанных с силой воли;

– дается замечательное разъяснение и теоретическая база, необходимая для развития свой собственной силы воли;

– в каждой главе содержатся практические методы для укрепления силы воли.

И, честно скажу, они работают. Я выбрал для себя парочку. Однозначно, одна из лучших книг, которые я прочитал в этом году.

Идея 1. Самоконтроль определяет уровень ваших достижений на любом поприще Самоконтроль — это управление тремя силами: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу», и оно помогает вам достичь целей (или не попасть в беду). Люди, которые лучше управляют своим вниманием, чувствами и действиями, успешней, здоровее и счастливее. Самоконтроль в большей степени, чем интеллект, предопределяет успехи в университете. Когда сила воли нас подводит: мы слишком много тратим, слишком много едим, канителимся, выходим из себя. Конечно, возможно устоять перед искушением, но эго не значит, что мы так и поступим. Вполне допустимо, что мы способны сделать сегодня то, что можно отложить на завтра, но чаще побеждает завтра.

Дальше...

Почему так происходит? Эволюция сохранила нам все инстинкты, которые когда-либо приносили…

Дорогие читатели!

Перед вами произведение, которое заслуживает вдумчивого изучения и переосмысления. Тонны низкопробной литературы по данной тематике, с первых и до последних страниц пропитанной явными и завуалированными лозунгами, призывами к действию, и прочими уловками, к сожалению стали классикой жанра и отбивают желание открывать книги по личностному росту. Основной их недостаток: это массивное словоблудие, не подкрепленное ничем, кроме эго автора.

При этом труд Макгониал стоит здесь совершенно особняком. Данная книга -- это исследование, труд ученого. Здесь минимум воды и максимум фактов, обрамленных яркими метафорическими примерами. Эта книга не творит чудес, не обещает наград и не отяжеляет рассуждения чрезмерной эмоциональной окраской. Это своеобразный гид по последним…

Наверное, нет другого человеческого качества, которое было бы одновременно таким желанным, и таким превратно понимаемым, как сила воли. А ведь это совсем не врождённое моральное качество, люди не приходят в этот мир волевыми или безвольными: воля - это гибкая адаптивная система нашей психики, функционирование которой зависит от множества факторов. Подчас, самых неожиданных, например, курит ли ваш сосед или читали ли вы с утра статьи про феминизм, здоровым ли выглядит ваш пастор и какой рукой вы открываете дверь.

Автор советует читать свою книгу медленно и со вкусом, два месяца, но мне, конечно, силы воли на это не хватило, а замечательная аудиокнижка улетела за неделю, принеся с собой двести тонн ценнейших лайфаков.

Мне показались особенно ценными соображения, что широко распространённые и…

Сила воли - это своеобразный тренинг-интенсив по прокачке этого необходимого каждому навыка. Да, не секрет, что силу воли можно прокачать и преодолевая себя достигать своих отложенных в дальний ящик дел и планов.

Каждая глава - это неделя прохождения определенного задания. Если хочешь, чтобы упражнения и методики приведенные в этой книге помогли, то не стоит читать ее залпом, лучше читать постепенно, выполнять упражнения и применять все на практике. Только в этом случае книга будет полезна)

Казалось бы, сила воли - что в ней такого? Взял, да и сделал что собирался, но нет... Мы же обычно откладываем все на потом, а потом, как правило, не наступает.

Самопознание, самоопределение - как же это важно. Раньше я как то не задумывалась, а насколько сильна моя сила воли? Как же я была удивлена,…

Редко нынче можно встретить годный нонфикшен по саморазвитию, но, встречайте, это он. И главное достоинство этой книги – здесь мало воды, которая как правило является бичом подобных книг, ведь, как правило это статейки, растянутые до масштабов книги (шобы денежку срубить) всеми возможными способами от повторения одного и того же по сто раз до оформления текста с огромными отступами и межстрочными интервалами. Что хорошего вы найдете здесь? Полезные и во многом новые (по крайней мере для меня) мысли, много исследований и ссылочек на их источники (если вы не ленивая жопа как я, то может быть очень интересно покопаться в этом), мысли на подумать и понаблюдать за собой и конечно же практические упражнения, направленные на тренировку нашей силы воли. В начале нам предлагают выбрать себе…

Отношусь к книгам по саморазвитию с очень глубоким скепсисом, особенно от авторов, практикующих восточные практики и уходящих через них в поверхностную религиозность, а оттуда в эзотерику. Келли Макгонигал перед тем, как выдать труд о тренировке силы воли, написала книгу о йоге. А первым занятием в этой самой книге будет упражнение на дыхание и ежедневная медитация. Это пугает, черт возьми! Но я всегда приступаю к чтению с полной беспристрастностью, чтобы вполне ознакомиться с творчеством без восприятия в штыки откровенно сомнительных вещей.

Если бы у меня не было привычки дочитывать книги до конца, а не бросать после оценки первой главы, то "Силу воли" постиг бы крах. Я уже упомянула медитацию... Но дело в том, что, понимая свою аудиторию, Келли Макгонигал начала свой курс очень…

Книга будет интересна всем, кому близка тема самосовершенствования и самоконтроля, отличная теория и достаточно практических упражнений, которые да, придется делать долго и упорно, это не волшебная пилюля, которую прочитал и жизнь наладилась.

плюсы: + автор - профессор Стэндфордского Университета, где она преподаёт курсы силы воли и сострадания. + понятно изложена научная подоплека, приводящая к максимально простым упражнениям на каждый день. + описан крутой эксперимент про нравственные поблажки (4). + есть абсолютно практические упражнения, есть также вопросы, мысли, которые полезно подумать в целях самоконтроля. + удобная структура и в конце глав имеются выжимки - идеально для периодического освежения знаний, я не любитель писать конспекты. + экспериментов достаточно много и они…

Ох, пошла-поехала в очередной раз читать книги по продуктивности и всякому такому. Не, ну правда - это, опять-таки, неплохая книга. Тут автор рассказывает именно о том, как работает наш мозг, дает советы. ЗдОрово, что она приводит данные реальных исследований, в конце даже есть их список. Понятно, что в большинстве случаев автор Америку не открыла, но интересно почитать, почему именно это работает. Ну, например, банальный совет заниматься физическими упражнениями - не просто потому, что полезно, а потому что это укрепляет силу воли. А еще было интересно почитать про то, как нас заставляют больше покупать. Например, полезная еда добавляется в меню всяких фастфудных заведений не потому, что теперь все такие правильные и оздоравливающиеся, а потому, что это помогает увеличить продажи и…

Очень, очень скучная книга. Читается тяжело, информации вроде много, но очень сумбурно, все в кучу. Читала ее почти три недели, хотя страниц всего около 300 и обычно такие книги читаются за вечер. В книге приведено много данных основанных на исследованиях, что очень хорошо и могло бы быть интересно, но от их подачи просто клонит в сон. А истории в конце главы просто "шедевры" в духе "он курил 10 сигарет в день, а потом пришел ко мне на занятия и перестал", ой так неожиданно. Не понятно зачем они вообще нужны. И вот еще, никогда не встречала в книгах слово "канителиться" с такой частотой. Ничего принципиально нового в книге нет и дочитала я эту книгу только на "силе воли".