Больше рецензий
4 августа 2019 г. 17:50
3K
5 Сила есть, воля есть, сила воли тоже есть.
РецензияНаверное, нет другого человеческого качества, которое было бы одновременно таким желанным, и таким превратно понимаемым, как сила воли. А ведь это совсем не врождённое моральное качество, люди не приходят в этот мир волевыми или безвольными: воля - это гибкая адаптивная система нашей психики, функционирование которой зависит от множества факторов. Подчас, самых неожиданных, например, курит ли ваш сосед или читали ли вы с утра статьи про феминизм, здоровым ли выглядит ваш пастор и какой рукой вы открываете дверь.
Автор советует читать свою книгу медленно и со вкусом, два месяца, но мне, конечно, силы воли на это не хватило, а замечательная аудиокнижка улетела за неделю, принеся с собой двести тонн ценнейших лайфаков.
Мне показались особенно ценными соображения, что широко распространённые и социально одобряемые способы отдыхать не так уж хорошо восстанавливают наш ресурс силы воли. Например, сериалы просто обманывают систему вознаграждения обещаниями, что вот в следующей-то серии обязательно что-то произойдёт (и так сезонов восемь). А от отдыха с помощью еды только пузо растёт, а сила воли совсем не восстанавливается. Так что если воскресным утром хочется не вылезать из постели, а есть пиццу и смотреть стримы по третьим “Героям” - ну это автор не совсем так пишет, это я так вольно иллюстрирую - то делать так не нужно, так как лучше от этого не станет, время потратится и будет только стыдно и неловко перед собой.
Что мне показалось минусом книги, так это то, что большая часть материала так или иначе крутится вокруг вопросов, как избежать искушений. Как чего-то НЕ делать. Как увернуться в магазине от соблазнительной печеньки. Как не проверять Фейсбук по стопятьсот раз на дню. Как сохранить верность в браке. Но мало написано, как жить, когда у тебя не хватает сил даже на искушения, какие там печеньки, какие соблазнительные красотки, пусть уйдут, можно я просто буду лежать под одеялом и меня никто не будет трогать?
Но зато клинические примеры, которые приводит Келли, крайне жизненные. Как не срываться на супругов или не шлёпать детей, как навещать в больнице не очень вменяемых, но очень докучливых родственников, как перестать заливать жизненные тревоги сериалами и винишком, и так далее. Очень живые истории, очень близкие к реальным проблемам настоящих людей, я вот такой реализм особенно ценю.
Итого: одна из самых полезных книг по психологии и саморазвитию, что мне доводилось читать. Интересные упражнения на любой вкус, живые истории, и, внезапно, очень грамотная начитка аудиоверсии, в которой все ремарки были выделены звуковыми эффектами так, что было понятно, что это ремарки. Лучи любви и обожания тем, кто придумал так грамотно оформить аудиокнигу, это сложная задача.
Комментарии
А должны? Ну, в смысле, отдых ведь по сути должен восстанавливать силы организма (в том числе, ментальные, чтоб кукухой не поехать от всяких проблем). А тут, получается, что отказывая себе в отдыхе с сериальчиком и лежанием в кроватке, проявляешь силу воли, но при этом отказываешь себе именно в отдыхе(( И чем тогда все это предлагается заменить? Фитнесом и прогулками (ну, чтоб пузо от пиццы не росло)? А если это вообще не твое, не отдыхается тебе в фитнес-клубе, а отдыхается под одеялком с книжкой или сериальчиком?
предлагается медитация, релаксация, дыхательные техники, можно и в кроватке) но в этом контексте речь не об отдыхе, а о способах укрепить или восстановить ресурс силы воли. Имеются в виду краткосрочные сессии минут по 15. А книга очень крутая, я еще не дочитала, но уже всем ее советую.