Рецензии на книги — Алексей Ковальков

Многие женщины почти всю свою сознательную жизнь худеют. Вот я из их числа. Это книга рассчитана на думающих читателей и опытных похудейцев, которые на собственном опыте убедились в бесполезности книжек формата «Давай сделаем это по-быстрому». Пугающе толстая книга. Много полезной информации, позволяющей взглянуть на проблему лишнего веса под разными углами. Автор всё время обращался только к женщинам, как будто только у них лишний вес. Вначале эти далёкие объяснения очень радовали. К середине книги я начала думать, Боже мой, да, когда же мне выдадут суть методики?! Только к 2070 (из 2500) странице начался разговор о системе питания. В трех словах о системе: 1-й этап: 2-4 недели - яблоки, овощи, отруби. Ходьба. // мало вероятно, что я смогу столько времени так питаться, если только…

Посыпалась я после Нового Года! Набрала энное количество килограмм (не буду называть сколько- стыдно:( И стала я косо поглядывать на книги похудательного содержания. Эта была первой мне попавшейся. Читала долго- много, много водички. Много противоречий, много самого доктора Ковалькова, и методика не новая (смотри диету "меньше жрать, больше двигаться"). Но в целом книга неплохая- в психологических установках и в постепенном убеждении читателя, что все он сможет, в советах, которые мне встретились впервые. Можно попробовать...

Много слышала о докторе Ковалькове. Думала, что очередной "малахов", но дюже интересно объясняет всё. Насмотрелась его программ про всякие вкусности-вредности и похудения, и хотя сама не страдаю от лишнего веса (только если от скуки надумается что зря), взялась за книгу. И вот оно чудо! Большая, простая,легкая и очень доступно написанная (особенно для тех у кого нет мед. образования). Все разжевано буквально до мельчайших подробностей. Ощущения как от личной беседы с врачом. А так же в процессе, доктор, описывает (на личном примере) методику похудения и оздоровления,рассказывает о недостатках диет, пользе витаминов, физ нагрузок, Бадов и тд. В общем все от А до Я. Будет полезна для всех любителей ЗОЖ,и просто для самообразования и саморазвития. Для себя открыла много нового о…

Вся семья раскатисто смеялась все те дни, пока я читала доктора Ковалькова. Они, талантливые и интеллектуально развитые люди (к тому же, худые как один!) никак не могли взять в толк, зачем такой тургеневской девушке, как я, с весом в 55 кг и безнаказанным поглощением ежедневных булок после восьми вечера, - книга про толстых, страдающих и вечно сидящих на диете людей?!

Кажется, и я сама не могла вразумительно предоставить аргументы по методике моего папы - загибая пальцы хотя бы на одной руке. Просто я жертва мыслительного авитаминоза (термина такого нет, может быть, я разовью эту фразу во псевдонауку и потом получу такого же псевдо Нобеля), и в очередную осень решила попить витамины! Ну, купила, ну попила. Говорят, после курса надо сделать перерыв. Прервалась, хорошо. Сижу на работе после…

Мне посоветовали эту книгу, так как тема похудения актуальна, и я уже делала шаги в эту сторону, при помощи специалистов (правда не врачей диетологов, к кому призывает обращаться автор и этот призыв очень заметен). Считаю, что это разумная идея, чтобы врач давал рекомендацию, так как в этом деле можно навредить себе, особенно тем, кто злоупотребляет различными диетами. Я диеты не люблю совсем, так как они содержат ограничения и как многие пишут дают только временный результат. А чтобы удерживать вес, питание должно быть постоянно - как образ жизни. Так как у меня уже был определенный результат и понимание что можно, что нельзя, я со знанием дела взялась за прочтение книги. Хотелось узнать что-то новое или укрепить себя в том, что я правильно делаю.

В целом хочу сказать, что книга не…

Мне очень понравилась данная книга! Первоначально, когда я ее купила, то думала, что это очередная книга на тему "ешь как я и ты похудеешь" с пустыми формулировками и продуктами Vip-класса))) Однако, эта книга меня приятно удивила! Главная мысль, которая прослеживается на протяжении всей книги - главное не похудеть, а вернутся к своему естественному и подходящему только тебе весу, восстановив обмен веществ. Методика уделяет внимание - мотивации человека,правильной подготовке к очищению организма, физической нагрузке, как поддерживать организм, даётся распорядок дня, что предпочтительно употреблять в еду и какие витамины пить. Другими словами, здесь не только теоретические основы, но и реальная практика и советы, которыми может воспользоваться каждый! И даже тем, кто не собирается худеть…

Более 50 страниц тратится на убогую ублажающую философию и психологию. Воспринимается это брезгливо и угрюмо, а когда доходит до "Есть и другой выход — послать это похудение куда подальше и всю оставшуюся жизнь ждать принца, который полюбит вас такой, какая вы есть, — с вашим глубоким духовным миром.", то появляется уже резкое раздражение и желание написать отзыв. Я бы предпочел, чтобы читателя не считали таким ничтожеством (хотя понимаю, что, вероятно, многие таковыми являются), а говорили более конкретно и строго. До методики не дочитал, собираюсь продолжить чтение, но из принципа ставлю единицу.

Через день добавляю: бросил после 280 страниц. Книга содержит план и некоторые полезные сведения. Читать ее можно, конспектируя эти сведения. В принципе, план похудения из нее составить можно.…

Больше половины книги «Худеем с умом» отведены под занудные и слегка издевательские философствования автора. Следующая половина – описание диеты, которая сводится к «меньше есть, больше двигаться, не забывать о БАДах». Не то, чтобы я ждала волшебной таблетки, но от «эксперта-диетолога» ожидаешь чего-то больше, чем голословные утверждения и попугайское повторение общедоступных, а иногда и спорных, фактов.

Да, и больше уважения к читателям хотелось бы.

Об эффективности методики похудения доктора Ковалькова свидетельствует убедительный пример самого доктора: он смог похудеть на 70 кг и уже много лет сохраняет достигнутый вес. Практическое значение рекомендаций автора методики трудно переоценить. В простой и доступной форме он дает ответ на самый главный вопрос: как переориентировать обмен веществ с накопления жировых клеток на их сжигание. Причем без излишних запретов и связанных с ними мучений. Автор уверенно ведет читателя к результату: стабильной нормализации веса и, как следствие, отличному самочувствию и здоровью. По сути, доктор Ковальков предлагает детально прописанную программу действий из трех основных этапов - подготовительные мероприятия, сам процесс похудения и закрепление результатов.

Далее - не совсем рецензия. Скорее,…

Достаточно понятные и легкие советы о том, как начать, продержаться и продолжить. Очень неплохая книга. Нашла в ней для себя много полезных вещей, которые взяла на вооружение. и "О ЧУДО!" они реально действуют. И естественно они действуют только так, как описано доктором. Данная книга помогла мне самой сформировать оптимальное для себя меню, которое не вызывает у меня отвращения или же мыслей:" ну продержись еще недельку, а там ух, оторвемся!" Периодически прибегаю к тем или иным ступеням, когда появляется ощущение запущенности себя. Результат есть , и это не может не радовать)

Книга мне понравилась своим серьезным научным подходом. Я бы назвал ее "Занимательная Эндокринология". Многие процессы идущие в моем организме мне стали более понятными, а о некоторых, как оказалось достаточно важных, я и не задумывался ранее. Серьезно пересмотрел содержимое своего холодильника, стал больше двигаться... Немного цепляет обилие рекламируемых дорогих продуктов фирмы Santegra, впрочем автор и не настаивает на их покупке, возможны и наши аналоги. В общем: ем отруби с морской капустой и орехами и шагаю по Москве...

С трудом заставила себя дочитать книгу, ожидала большего: - ничего нового; -плоские шутки; -постоянные повторения и растекания «мыслию по древу». - отношение к читателю (читательнице!) как к умственно отсталому еще никого не красило.

После большой книги от доктора Ковалькова, в которой разжовывалось вообще все. Все аспекты похудения, я расчитывала, что диета будет очень хорошей книгой. Когда открыла как-то разочаровалась. 1 этап указан как подготовка к похудению, ко 2 этапу. Открываем и что же видим: встаньте в 6 утра. выпейте чай днем поешьте горсть орехов на обед тарелочку салата из парочки легких овощей и на ужин 2 яйца

Это же не диета, это голодовка. Даже у аткинса его белковая диета была куда более насыщенной подуктами. Сам ковальков писал, что голодание только приводит к набору веса после диеты. И тут такое. Я разочарована немного. 3 этап в книге вообще не нашла. Все рецепты и прочее заканчиваются на 2 этапе.

Издание 2015 года. В то время считалось, что жир основной враг ожирения. Соответственно и рецепты подобраны с малым содержанием жира. Это устаревший подход к похудению. Поэтому приведенные рецепты для похудения сомнительны или малорезультативны. Рецепты на мой взгляд рассчитаны на среднестатистического человека. А если человеку за 70 с набором "болячек" (давление, панкреатит, артрит, желчный ...), то должны быть рецепты с учетом этих заболеваний, не приводящие к осложнениям по ним.

Автор позиционирует диету как экспресс. На 1-2 месяца. Но большую часть книги твердит, что углеводы -это яд, вызывают множество болезней, т.о. намекая, что хорошо бы было всегда есть только белок. Как эскимосы. К тому же всем нужно есть одинаковое количество нутриентов, не исключая дюймовочек и великанов. Не убедила книга. Особенно насмешило высказывание, что несколько дней поболит голова, ну депрессия будет. Зато потом спошные радуги и единороги (эйфория то есть).

Диета, которую автор предлагает - это обычная низкоуглеводка. Она и правда очень эффективна, если ее грамотно применять, но утверждать, что ее создатель - г-н Ковальков, по меньшей мере смешно. Пролистала книгу в магазине, чтобы понять о чем речь, и покупать конечно не стала, т.к. уже вполне освоилась с этим способом сгонки лишнего веса благодаря другому автору. Не люблю низкоуглеводку, она для меня очень некомфортна, поэтому, увидев эту книгу, понадеялась, что автор и правда изобрел что-то новенькое для избавления от нескольких лишних кг, нагулянных некстати. Но лишний раз убеждаюсь, что все новое - это вариации на тему старого :)