Цитаты из книг — Екатерина Хломова

Бояться – это нормально. Страх лечится любовью. Сначала к себе. Потом к миру. А потом и к другому человеку.

После развода наш мозг начинает играть в игру «все было так прекрасно», потому что мы боимся одиночества больше, чем плохих отношений. Наши детские травмы, наша тревожная привязанность «топят» за безопасность и предсказуемость, стирая все плохое из памяти и оставляя только хорошее. Важно всегда напоминать себе, что это…

точка вынужденного разрыва становится очень болезненным уроком, когда человек вынужден «взрослеть». Его как будто скидывают с лодки без спасательного жилета и говорят: «Плыви теперь сам». Обычно некоторое время мы барахтаемся в надежде, что партнер пошутил и сейчас вытащит нас обратно. Но зачастую этот ужасный момент…

Проживание любой потери проходит пять стадий. Первая – отрицание. Не верится в случившееся, хочется думать, что это какая-то ошибка. Вторая – гнев, злость, негодование по поводу произошедшего. Третья – торг. Кажется, что можно все вернуть, если придумать хороший план. Четвертая – депрессия. Все плохо, выхода нет. Пятая –…

Мы ставим на кон отношений слишком много – так много, словно от партнера зависит наше выживание. Наш маленький внутренний ребенок как будто говорит: «Без этого человека мы не выживем. Мы должны сделать все, чтобы он был рядом». Это называется «эмоциональная зависимость».

Как говорит мой учитель по медитации: «Даже если вы просто начнете благодарить и больше не будете делать никаких практик, ваша жизнь все равно очень быстро изменится».

важно помнить, что в подлинной любви нет страха. Если ваши отношения пропитаны тревогой, ищите эмоциональную зависимость.

Нарушение эмоциональных границ можно было увидеть в семьях 80—90-х сплошь и рядом. Родители запрещали ребенку плакать, а также злиться, смеяться, грустить или выражать любые другие эмоции. Чувства загонялись в темный угол, из которого рано или поздно вылезали в лучшем случае в виде непонятных капризов, хронического…

К сожалению, не все отношения ведут к подлинной близости. Многие люди нужны нам для того, чтобы пройти ряд уроков, которые позже лягут в основу прочных отношений.

в истиной любви нет драмы,она тихая, взаимная, без страдания, отвержения, необходимости догонять и убегать, доказывать и присваивать.

не получится быть счастливой, если у тебя внутри живет маленькая раненая девочка, у которой нет надежного внутреннего взрослого. Если напуганная, жаждущая любви девочка ведет вас по жизни – это провал.

По шкале стресса Кюблер-Росс расставание занимает второе место после смерти. Расставание, когда еще любишь, когда еще казалось возможным что-то наладить, – это как ножом по сердцу. Когда думала, что как-то справитесь, но нет… Тогда заливает печалью так, что начинаешь захлебываться в ней. Как будто кто-то умер, как будто…

«Любить – значит отдавать то, чего у тебя нет, тому, кто этого не хочет». Это как раз описание зависимых отношений

Медитация – это как раз практика концентрации на телесных ощущениях, в частности на дыхании, что позволяет нам научиться контролировать эмоции: снижать уровень агрессии и тревоги.

Парадоксальный факт заключается в том, что, когда границы маленькой девочки регулярно нарушаются, она винит в этом не родителей, а себя.

Я верю, что все люди, которые приходят в нашу жизнь, появляются неспроста. Они учат нас или помогают справиться и что-то пережить.

Принять не значит простить, это значит научиться жить дальше с мыслью, что другого детства у нас уже не будет, и дать родителям «место в своей душе» – таким, какими они были. Без этого мы навсегда останемся либо несамостоятельными детьми, либо бунтующими подростками. Только взрослый способен отгоревать по несбывшемуся,…

Отношения - это союз двух живых неидельных людей,помогающих друг другу обрести себя. Истинная связь,подлинная близость придут чуть позже. Когда мы обнаружим сами себя. Только встретившись с собой,мы встретимся с партнером - и лишь после этого сможем создать по - настоящему близкую связь,истинное МЫ, которое проявляет в…