Рецензии на книги — Кристина Берндт

Очень, очень странная книга из серии помоги себе сам. Самопомощь заключается в том, чтобы посмотреть, как другим людям было плохо, но они справились со своими проблемами. Автор решила, что если смогли они - сможете вы. Сомнительное утверждение.

Честно говоря, я бы оставила данному материалу нейтральную оценку, если бы не одна глава про трудных детей и родительскую любовь. Больше всего меня в ней возмутила фраза "любовь надо заслужить". Дескать, "трудных" детей родители любят не так охотно, как тех, с которыми легче взаимодействовать. На мой субъективный взгляд, это отвратительная манипуляция, которая еще больше навредит людям, у которых было трудное детство из-за родителей.

Сказать что-то еще об этой книге нечего, но добавить ее во всевозможные антирекомендации нужно. Не читайте ее, иначе…

Книга информационного и ненавязчивого характера, помогающая осознать, в какой период в вашей жизни начинаются проблемы, что именно служит этому причиной. "Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию" — издание, дающее пинок в правильную сторону.

Кристина Берндт приводит статистические данные по психическим заболеваниям, описывает разные формы стресса, травматических событий, реальных случаев (иногда даже слишком много примеров, которые не особо интересно читать). В плане устойчивости предлагается разграничить собственные приоритеты, определить факторы, которые наиболее сильно влияют на выработку стресса у вас, исходить из этого при борьбе с синдромом выгорания, перфекционизмом и личностным кризисом.

Были занятны тесты на определение уровня стресса, есть акцент…

Обычно, наблюдая на обложке слова - депрессия, стресс - ожидаешь разбор именно подобных диагнозов. В плане уже все плохо, что с этим делать. Эта книга немного выделилась. Она не про тяжелые стадии. Она скорее о начале. Об усталости, о первых признаках выгорания. Она о моментах, когда стоит остановиться на минутку и задумать, а что меня ждет дальше? Стоит ли продолжать такой темп или пора озаботиться собственным состоянием?

Что нужно проанализировать, на что обратить внимание?

Да, будет куча банальных советов из разряда - наладьте сон, наладьте питание, снизьте, а то и уберите стрессовый фактор. Всем уже осточертели эти прописные истины. Потому что мало кто на самом деле готов менять уклад собственной жизни. Хотя советы эти не бесполезны. Их просто зачастую сложно выполнить. Если читали…

Весьма актуальные проблемы поднимаются в этой книге. Думаю, только ленивый в наше время не слышал или не говорил про выгорание, повсеместный стресс и депрессивные настроения у каждого второго. Здесь автор решила подойти к этому вопросу со стороны психологической устойчивости и подробно разобрать, что скрывается за этим понятием.

Не поняла таких низких оценок и некоторых возмущений в рецензиях. Многих смущает, что автор приводит примеры людей, у которых психологическая устойчивость довольно высокая и крепкая, что помогло им пережить относительно нормально разные события в своей жизни. Например, здесь есть история мужчины, который был на острове, когда туда пришел Брейвик и начал всех расстреливать. Или случай Натальи Кампуш, которую похитили, но ей удалось сбежать спустя много лет. И якобы…