JuVuS 15 июня 2020 г., 14:35 Пожаловаться На самом упрощенном уровне понимания можно сказать, что депрессия появляется тогда, когда ваша кора головного мозга обдумывает некую абстрактную негативную мысль и умудряется убедить весь остальной мозг, что это реальный физический стресс-фактор. Роберт Сапольски, «Почему у зебр не бывает инфаркта» Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
Azalea_S 31 марта 2022 г., 13:00 Пожаловаться Если вы волнуетесь по поводу предстоящих заданий, напомните себе, что заботиться нужно лишь о том задании, которое выполняете в данную минуту. Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
valleriaya 18 мая 2022 г., 22:13 Пожаловаться Иногда наши внутренние убеждения выражаются через предположения о том, какими нас видят окружающие. Данный процесс – определенного вида «проекция»: мы проецируем убеждения о самих себе на других людей. Например, если я сделал ошибку и думаю, что другие считают меня сплошным недоразумением, возможно, я так думаю о себе.… Развернуть Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
valleriaya 18 мая 2022 г., 21:40 Пожаловаться «Гораздо легче заметить ошибки в мышлении другого, чем в своем собственном.» Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
valleriaya 18 мая 2022 г., 21:34 Пожаловаться «Успех, которого мы достигаем на первых шагах, формируют основу для более сложных – и потому приносящих большее удовлетворение – действий.» Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
valleriaya 18 мая 2022 г., 21:33 Пожаловаться «Ценности порождают цели, а достигаем мы этих целей, планируя и выполняя действия.» Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
valleriaya 18 мая 2022 г., 21:30 Пожаловаться Не преуменьшайте значение удовольствия при поведенческой активации. Порой мы считаем чувство удовольствия легкомыслен полагая, что у нас есть занятия поважнее на повестке дня. На самом деле найти в чем-то удовольствие – вещь серьезная, и это один из лучших способов облегчения депрессии. Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
valleriaya 18 мая 2022 г., 21:27 Пожаловаться Ценности могут помочь нам определить действия, которые их подкрепляют. В свою очередь, действия, приносящие нам внутреннее удовлетворение, могут натолкнуть на то, что является для нас ценным. Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
valleriaya 18 мая 2022 г., 21:26 Пожаловаться Кажется, что действие следует за чувством, но на самом деле они идут рука об руку; управляя действием, которое подконтрольно прямой воле, мы можем косвенно воздействовать на чувство, которое прямому воздействию воли не поддается. Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
valleriaya 18 мая 2022 г., 21:24 Пожаловаться Если мы будем гнаться только за удовольствиями и пренебрегать нашими обязанностями, то лишим себя радости от собственных достижений. С другой стороны, для баланса труд нужно перемежать с развлечениями. Если повезет, определенные действия будут давать нам и то, и другое. Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
valleriaya 18 мая 2022 г., 20:22 Пожаловаться «Хорошая жизнь – это жизнь со смыслом, такая, в которой мы чувствуем связь со своими интересами и ценностями. » Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
Azalea_S 18 декабря 2021 г., 14:19 Пожаловаться Когда мы пережили серьезную психологическую травму, скорее всего произойдут изменения в гиппокампе, и это никак не связано с нашей волей или силой характера. Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
Azalea_S 13 декабря 2021 г., 08:51 Пожаловаться Одно дело знать, что мы должны делать, чтобы почувствовать себя лучше, и совсем другое – делать это. Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1
JuVuS 4 июня 2020 г., 08:11 Пожаловаться ВСЕГДА ЛИ ПЛОХА ПРОКРАСТИНАЦИЯ Некоторые исследователи отмечали, что нельзя недооценивать плюсы прокрастинации. Например, она дает нам дополнительное время, чтобы прийти к решению, а также позволяет напряжению от дедлайна усилить наши старания. Адам Грант, профессор менеджмента, описал преимущества прокрастинации для… Развернуть Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Дж. Гиллихан 4,1