Рецензии на книги — Руби Уэкс

Неплохая книга для первого знакомства с методами Когнитивной терапии на основе осознанности (КТНОО, в англ. Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT)).

Автор лишь слегка касается теории и научного обоснования этого подхода. Хотя Уэкс без стеснения признается, что большинство научных трудов для нее - «китайская грамота»), это не помешало ей получить степень Магистра по МВСТ в Оксфорде. Зато чего здесь в избытке - это историй из ее жизни и практических примеров. Простым и доступным языком автор рассказывает о том, как работает мозг и как практики осознанности способны помочь нам в обычных жизненных ситуациях.

Рассказывая о своей жизни с откровенным, немного грубоватым юмором, она не пытается казаться лучше, чем она есть, не боится говорить о серьезных психологических проблемах (частые…

В целом книга не плохая, интересно написано, легко читается, много смешных шуток.
Я бы больше отнесла эту книгу к котегории биография автора,  так как историй из жизни все же больше, чем информации и том же мозге, но рассказы подходят по смыслу к теме.
Научной информации не так много, но для поверхностного ознакомления про строение мозга, его функции, отделы и свойства, а та про стресс и его последствия узнать можно.
Ну и самое главное, начинка книги - упражнение для тренеровки осознонасти.
Автор даёт нам знание на неделю (их всего  6) и нам нужно их выполнять и записывать результаты.
Как заявляет Автор "это не медетация", с чем я не совсем согласна. Возьмём на примере первого задания :

Возьмите что-то, что вы с удовольствием отправите в рот (договоримся сразу — мы действуем в границах…

... и вышла из этой коллаборации очень легкая и остроумная книга о счастье в жизни на стыке нейробиологии, духовных практик и юмора.

Мы ядерные гиганты, но этические идиоты

... Однажды лет 5 назад я попросила в одной из соцсетей порекомендовать мне литературу для новичка по дзен и осознанности. Так вот тогда мне хотелось найти именно такую книгу. За эти годы я успела прочесть массу вещей об осознанности и нейрологии, поэтому ничего принципиально нового здесь уже не нашла (ну, кроме юмора и легкости подачи).
Подача материала действительно очень доступная. Читается на одном дыхании и с улыбкой на губах. И что особенно порадовало, никакого там метафизического "шелеста звезд" (если вы понимаете, о чем я ;)) - все вполне практично, четко, ясно, по полочкам и не для ботаников.
Вся книга -…

Тот самый случай, когда излишне легкомысленное название способно отпугнуть. Под яркой обложкой и громким призывом скрывается очень задорная книга о действительно сложных и пугающих вещах. Чем страшны психологические проблемы? Тем, что подстерегают тебя в самых тёмных уголках твоей собственной головы, тем, что ты сам не замечаешь, как тревожный звоночек в твоей голове превращается в набат. И вот твой мозг, который ты сам, неотъемлемая часть тебя, становится злейшим врагом. Руби Уэкс знает об этом не понаслышке, её диагноз клиническая депрессия. Она пишет эту книгу, зная, как страшно быть врагом самому себе.
Книга читается очень легко, даже те части, которые говорят о вопросах нейробиологии. И, что самое важное, предлагает выход из той ситуации, в которой время от времени оказывается…

Напомните, какого года книга?.. Очередное эссе по мотивам произведений других авторов, разбавленное далеко не самой интересной автобиографией. Хотя столько "Я" в книге, что до конца не ясно, что тут первично: практика осознанности или желание автора опубликовать свой дневник. Читать довольно скучно, все советы банальны. Очень точно качество книги характеризует признание автора, что в рекомендованных ей нейрофизиологом научных статьях она не поняла ни слова. Книга подойдёт тем, кто про осознанность или медитации раньше не слышал вообще. Для остальных - пустая трата времени.

Книга напомнила о практиках осознанности, объяснила принцип действия на мозг человека и побудила возобновить ежедневную медитацию. Я довольна и рекомендую!

Книга очень не понравилась. Факты про мозг и психику во всей книге очень упрощены и многие из них представлены просто некорректно. В итоге более-менее полезным оказалась только глава с кокнретными рекомендациями по техникам осозонанности. Все, чем они обосновываются, просто не так. Будем надеяться, что у автора только с нейробиологией проблемы, а в локальном предмете она разбирается хорошо. Шутки мне тоже не понравились, на мой взгляд они не смешные, но это уже вкусовщина.