Быть собой: руководство по осознанности для тех, кто на грани
Руби Уэкс
Пятьсот лет назад никто не умирал от стресса. Мы придумали эту концепцию и позволили ей…
Серия: | МИФ. Саморазвитие |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Лучшая рецензия на книгу
30 ноября 2023 г. 19:09
42
1 Очень много перевранных фактов и не очень смешно
Книга очень не понравилась. Факты про мозг и психику во всей книге очень упрощены и многие из них представлены просто некорректно. В итоге более-менее полезным оказалась только глава с кокнретными рекомендациями по техникам осозонанности. Все, чем они обосновываются, просто не так. Будем надеяться, что у автора только с нейробиологией проблемы, а в локальном предмете она разбирается хорошо. Шутки мне тоже не понравились, на мой взгляд они не смешные, но это уже вкусовщина.
ISBN: 978-5-00146-564-5
Год издания: 2019
Язык: Русский
Объем 272 стр.
Формат 60x90/16
Твердый переплет
Возрастные ограничения: 16+
Рецензии
Всего 530 ноября 2023 г. 19:09
42
1 Очень много перевранных фактов и не очень смешно
Книга очень не понравилась. Факты про мозг и психику во всей книге очень упрощены и многие из них представлены просто некорректно. В итоге более-менее полезным оказалась только глава с кокнретными рекомендациями по техникам осозонанности. Все, чем они обосновываются, просто не так. Будем надеяться, что у автора только с нейробиологией проблемы, а в локальном предмете она разбирается хорошо. Шутки мне тоже не понравились, на мой взгляд они не смешные, но это уже вкусовщина.
1 марта 2023 г. 04:53
383
4 “Я прекрасно понимаю людей, которые пытались изучать осознанность, но пришли к выводу, что ежедневно вглядываться в собственное сознание — особенно если оно больше похоже на свинарник — слишком мучительно или скучно.” (c)
Неплохая книга для первого знакомства с методами Когнитивной терапии на основе осознанности (КТНОО, в англ. Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT)).
Автор лишь слегка касается теории и научного обоснования этого подхода. Хотя Уэкс без стеснения признается, что большинство научных трудов для нее - «китайская грамота»), это не помешало ей получить степень Магистра по МВСТ в Оксфорде. Зато чего здесь в избытке - это историй из ее жизни и практических примеров. Простым и доступным языком автор рассказывает о том, как работает мозг и как практики осознанности способны помочь нам в обычных жизненных ситуациях.
Рассказывая о своей жизни с откровенным, немного грубоватым юмором, она не пытается казаться лучше, чем она есть, не боится говорить о серьезных психологических проблемах (частые…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу