• Не усложняйте. Помните о «тарелке здорового питания» и старайтесь делить пищу на тарелке на три части: ½ должны составлять овощи – салат или овощи на пару; ¼ – картофель, рис, паста или каша; еще ¼ – белки – рыба, птица, мясо, бобовые или орехи и семена. • Выбирая продукты в магазине, посмотрите в свою корзину или…
Развернуть