Автор
Илья Качай — книжные серии
- 33 произведения
- 20 изданий на 2 языках
-
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение Павел Федоренко, Илья Качай
ISBN: 978-5-17-134646-1 Год издания: 2020 Издательство: АСТ Язык: Русский Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…
Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее — и все стало хорошо и радостно!
Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта книга, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто "уже достал". Внимательное чтение теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую "от нервов"). -
Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение Павел Федоренко, Илья Качай
ISBN: 978-5-17-123152-1 Год издания: 2020 Издательство: АСТ Язык: Русский Страдаете от грусти, тоски и уныния?
Чувствуете усталость и слабость?
Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность?
Не можете не думать о прошлом?
Считаете себя никчемным неудачником?
Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний?
Эта книга – пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Без антидепрессантов, сеансов у психотерапевтов, постоянной самокритики и мыслительной жвачки.
Быстро. Просто. Эффективно. Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни. -
Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку Павел Федоренко, Илья Качай
ISBN: 978-5-17-106447-1 Год издания: 2018 Издательство: АСТ, Прайм Книга-спасение от:
- страхов и тревог, связанных с "меня не поймут", "я не смогу", "я никому не нужен", "я жалок и несчастен", "меня никто не любит";
- социофобии, мешающей жить и наслаждаться жизнью;
- неуверенности в себе и пониженной самооценки.
Книга, созданная в соавторстве двух замечательных специалистов, знающих проблему панических страхов и ВСД изнутри. Павел Федоренко и Илья Качай подробно и доступно рассказывают о природе страхов и тревог, социофобии, делятся пошаговыми авторскими методиками избавления от проблем.
Книга поможет получить самую подробную информацию о том, как с помощью методик с гарантированной эффективностью прийти к счастливой жизни, свободной от комплексов, застенчивости, неуверенности и социальных страхов.
Это практическое руководство, которое станет верным помощником на увлекательном пути к новой жизни, наполненной ощущением свободы и уверенности.