Цитаты из книги Prostota. Siła codziennych rytuałów

Простая жизнь – это нахождение легкости, радости и присутствия.

Не забывайте наслаждаться жизнью.

Больше простых удовольствий. Больше маленьких радостей. Больше осознанных намерений.

Однозадачность – это антидот современной жизни, в которой нас учат, что эффективными, продуктивными и результативными могут быть только многозадачные люди.

Быть внимательным – значит отдавать себя чему-то или кому-то. Внимательность требует определенных затрат. Но невнимательность обходится значительно дороже.

Умение жить просто во многом зависит от искусства наблюдательности, способности замечать красоту окружающего нас мира – самые крошечные и едва уловимые детали.

"Лучшее лекарство от спешки - это неторопливость".

(Лили Томлин)

"Главный секрет счастья заключается в проявлении искреннего интереса к повседневным мелочам".

(Уильям Моррис)

"Мы так одержимы страстью все успеть, все попробовать, не упустить ничего важного... Но невозможно прочитать все хорошие книги, посмотреть все замечательные фильмы, побывать во всех лучших городах мира, посетить все лучшие рестораны, познакомиться со всеми выдающимися людьми... Невозможно объять необъятное. Научитесь наслаждаться каждым кусочком жизненного пирога - и окажется, что жизнь прекрасна". Лео Бабаута

Достижение и поддержание состояния идеального баланса абсолютно во всем – источник огромного стресса и неудовлетворенности. Лучше помните о том, что ваше время и силы ограничены и что вы вправе решать, куда их лучше направить.

Не можете улучить для себя ни минуты? Ваши дети любят вас и хотят быть с вами? Это же замечательно! • На работе постоянно не дают покоя? Значит, в вас нуждаются и/ или уважают ваше мнение. Гордитесь этим. • Устали от приготовления пищи? Вы заботитесь о своей семье – в одной этой идее достаточно вещей, за которые стоит быть благодарными.

Реальность осуществления жизненных перемен такова, что:это требует усилий,это требует времени,это требует энергии.

Для большинства людей путешествие к простоте начинается с избавления от хлама: ревизии содержимого шкафов и выбрасывания ненужной одежды, книг, фотографий и десятков сентиментальных вещиц. Глядя на горы этого барахла, они заявляют: «Всё, хватит! Больше не покупаю столько обуви/одежды/теннисных ракеток/игрушек/книг/компакт-дисков. Достал этот бардак!»

Современная жизнь – это сплошная изматывающая гонка. Мы постоянно куда-то бежим, постоянно с кем-то соревнуемся, постоянно суетимся, переутомляемся и недосыпаем. Мы постоянно в цейтноте, постоянно на связи и все время на нервах. Однако в этом нет никакой необходимости.

Мы так одержимы страстью все успеть, все попробовать, не упустить ничего важного…
Но невозможно прочитать все хорошие книги, посмотреть все замечательные фильмы, побывать во всех лучших городах мира, посетить все лучшие рестораны, познакомиться со всеми выдающимися людьми…
Невозможно объять необъятное.
Научитесь наслаждаться каждым кусочком жизненного пирога – и окажется, что жизнь прекрасна.

Лео Бабаута

Вместо того чтобы начинать свой день с реакции на внешние раздражители, создайте день, который вы действительно хотите прожить

"Одна из самых трагических черт человеческой натуры - склонность откладывать жизнь на потом. Все мы мечтаем о каком-то волшебном саде роз, который находится за горизонтом, вместо того чтобы наслаждаться розами, которые цветут прямо за нашим окном."

(Д.Карнеги)

Нам нужен перерыв. Нужно время для себя. Чтобы побыть вдали от шума, суеты и информации

периодически спрашивайте себя, насколько вы довольны жизнью: • на этой неделе; • в этом месяце; • в последние полгода. Ответ, который подскажет вам внутренний голос, будет эффективнее любой идеальной модели жизненного баланса и распорядка дня.

Качество жизни всегда пропорционально способности радоваться. А способность радоваться – это дар внимания.