Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.
К старой версии страницы
Ваша оценкаВозрастные ограничения:
18+
Рейтинг LiveLib
4,0
1 оценка
- 50%
- 4100%
- 30%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 1Хотят прочитать 11
Рецензии
- Sociophob14 июля 2015Читать далее
Книга поможет научиться справляться с проблемами, связанными с беспокойством, тревогой и страхом. К ним относятся социофобия, агорафобия, генерализованное тревожное расстройство, фобии, паническое расстройство, навязчивые мысли, а также любые стрессы. Предлагается составить индивидуальную программу для последовательного разрешения страхов и стрессовых ситуаций. Приведены несколько стратегий, с помощью которых можно преодолевать проблемы на различных уровнях: физиологическом, психологическом, поведенческом. В книге используются методы когнитивно-поведенческой терапии. Кроме того, дополнительно включены главы по основам тайм-менеджмента, прогрессивной мышечной релаксации. Приведены реальные примеры работы над страхами. Книгу безусловно полезно изучить тем, кто имеет различные проблемы в виде тревоги и стрессов. К недостаткам данного издания следует отнести то, что когнитивно-поведенческая терапия приведена кратко, что, вероятно, вызвано сокращением книги при переводе, и делает материал менее понятным. Также можно отметить неряшливость переводчика, грамматические и орфографические ошибки, неправильный перевод некоторой терминологии.
6 понравилось551
Цитаты
Еще не добавлена ни одна цитата из книги. Ваша может стать первой.
