У мамы — болит, у соседки — болит, у коллег на работе — тоже болит. Ну и у меня болит, чего же тут странного?

Многие свыклись с тем, что головная боль — это часть их жизни. И не воспринимают ее как заболевание, которое можно и нужно лечить.

Одна из задач этой книги — объяснить, что если голова болит, то это ненормально, это какое-то заболевание (к счастью, в большинстве случаев неопасное). И что не стоит терпеть эту боль, принимая обезболивающие через день. Можно себе помочь и значительно повысить качество своей жизни другими способами.

В своей книге Кирилл Скоробогатых — врач-невролог, кандидат медицинских наук, сооснователь и руководитель Университетской клиники головной боли — рассказывает на понятном языке, какие бывают головные боли и как они возникают. Что там болит? Ведь «голова — это кость, а кость болеть не может», как мы знаем. Почему всем известна именно мигрень, а не другие виды головной боли? Что это за болезнь и можно ли ее излечить?

Еще одна задача — показать, как мыслит, рассуждает врач, когда к нему приходит пациент с жалобами на головную боль. Каким образом он распутывает историю жизни и болезни пациента? Как врач пробирается сквозь сотни диагнозов, которые нужно отмести, чтобы поставить правильный? Как, наконец, принимает решение о дополнительных исследованиях или о том, что они не нужны.

Свернуть 

У мамы — болит, у соседки — болит, у коллег на работе — тоже болит. Ну и у меня болит, чего же тут странного?

Многие свыклись с тем, что головная боль — это часть их жизни. И… Развернуть 

В книге рассмотрены исторические и современные нейрофизиологические, нейрохимические и клинические аспекты мигрени. Проанализированы основные проблемы диагностики мигрени и других острых и хронических головных болей.
Обсуждены причины гипердиагностики симптоматических головных болей и необоснованного применения некоторых методов инструментальной диагностики. На основе международных исследований и собственного опыта проведен сравнительный анализ эффективности и безопасности лекарственных средств, используемых при лечении мигрени, сформулированы рекомендации по их рациональному выбору.
Книга предназначена для неврологов, терапевтов, клинических фармакологов, нейрофизиологов.

Свернуть 

В книге рассмотрены исторические и современные нейрофизиологические, нейрохимические и клинические аспекты мигрени. Проанализированы основные проблемы диагностики мигрени и других… Развернуть 

Когда ваша мать — нарцисс, это портит не только детство, но и взрослую жизнь. Обесценивание, холодность и непредсказуемость с ее стороны порождают постоянную тревогу, неуверенность в себе и самокритику.

Стефани Крисберг формулирует четкие стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT). Описанные методы помогут вам справиться с болью прошлого, снизить тревогу, стать увереннее, построить здоровые отношения и начать жить той жизнью, которую вы заслуживаете.

Эта книга — дорожная карта, которая поможет исцелить старые травмы и построить здоровые отношения в будущем, чтобы сделать жизнь наполненной и счастливой.

Свернуть 

Когда ваша мать — нарцисс, это портит не только детство, но и взрослую жизнь. Обесценивание, холодность и непредсказуемость с ее стороны порождают постоянную тревогу,… Развернуть 

Чем старше дети, тем больше животрепещущих вопросов возникает у их родителей:
• Что и как рассказать ребенку, чтобы подготовить его к периоду полового созревания и изменениям в теле?
• Как говорить о сексе и объяснять базовые правила контрацепции?
• Что нужно знать детям о ЗППП?
• Как взрослому научиться не нарушать личные границы ребенка, а ребенку — грамотно отстаивать их?
• Что делать, чтобы у ребенка сложились адекватные отношения с едой и выработались верные пищевые привычки?
• Как общаться с подростком так, чтобы не поселить в нем комплексы и неуверенность?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в новой книге детского гинеколога Ксении Раздрогиной и психолога Ольги Карасевой «Об ЭТОМ не рано. Второй этап полового воспитания: от 6 до 14 лет». Авторы совместного курса о половом воспитании и книги «Об ЭТОМ не рано. Первый этап полового воспитания: от 0 до 6 лет», подскажут вам, как и зачем разговаривать с ребенком о его теле и взаимоотношениях между полами.

Свернуть 

Чем старше дети, тем больше животрепещущих вопросов возникает у их родителей:
• Что и как рассказать ребенку, чтобы подготовить его к периоду полового созревания и изменениям в… Развернуть 

Не знаете, как подобрать нужные слова, чтобы начать беседу с ребенком? Или считаете себя некомпетентным в этом вопросе? А может, вам неудобно говорить на интимные темы с ребенком?
Перед вами книга для мам и пап, которых интересуют вопросы полового воспитания. Она написана российскими специалистами: детским гинекологом Ксенией Раздрогиной и психологом Ольгой Карасевой. Вместе они развенчивают укоренившиеся мифы о сексуальном воспитании и объясняют, для чего и как разговаривать со своим ребенком о его теле и взаимоотношениях между полами.
Вы узнаете об особенностях психологического развития у детей от 0 до 6 лет, об анатомии половых органов, нюансах физиологического развития мальчиков и девочек, о правильной гигиене и многом другом.
А также найдете ответы на следующие и другие вопросы:
- В каком возрасте стоит начинать половое воспитание?
- Что делать, если чувство стыда или тревоги мешают вам в разговорах о половом воспитании?
- Почему так важно знать строение половой системы обоих полов?
- О чем стоит говорить с ребенком? Не навредит ли это ему?
- Какие существуют распространенные мифы о половом воспитании?
- Зачем учить ребенка границам и как обеспечить его безопасность?
«Об этом не рано!» поможет родителям пополнить и систематизировать знания. Подскажет, как донести до своего ребенка нужную информацию, чтобы заложить фундамент для будущих отношений, построенных на взаимном доверии.
Эта книга станет хорошим помощником для пап и мам, которые понимают важность полового (не путать с сексуальным) воспитания и просвещения и не хотят называть пенис «краником», а вульву «щелочкой». Написанная детским гинекологом и психологом, она поможет родителям дошкольников найти нужные слова и формулировки для честного и открытого разговора с детьми.

Свернуть 

Не знаете, как подобрать нужные слова, чтобы начать беседу с ребенком? Или считаете себя некомпетентным в этом вопросе? А может, вам неудобно говорить на интимные темы с ребенком?… Развернуть 

Составитель этого сборника Маргарита Бакина - психолог, коуч, корпоративный тренер с 27-летним стажем. У каждого из нас есть переживания, нерешенные вопросы и просто острые темы, которые мы никогда не обсуждали с нашими мамами. Кому‑то мешает страх, стыд или непонимание. Непроговоренные проблемы создали пропасть в общении с мамой, и нам кажется, мы уже не сможем ее преодолеть. В этом сборнике звучат истории из жизни, написанные от первого лица. Их авторы - самые обычные люди, которые решились проговорить то, что умалчивали со своими мамами годами. Их монологи - образец мужества и открытости. Непонимание, критика, зависть, семейное насилие, селфхарм - лишь малая часть проблем, которые они озвучили. Их истории наполнены болью, любовью, злостью и прощением.

Свернуть 

Составитель этого сборника Маргарита Бакина - психолог, коуч, корпоративный тренер с 27-летним стажем. У каждого из нас есть переживания, нерешенные вопросы и просто острые темы,… Развернуть 

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Свернуть 

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно… Развернуть 

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
— как оборудовать комнату для сна;
— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Свернуть 

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас… Развернуть